桃子有什麼營養價值 吃桃子有什麼好處

導語：桃子不僅是一種美味的水果，而且還常被作爲福壽吉祥的象徵，人們認爲桃子是仙家的果實，吃了可以長壽，故對桃格外青睞。大家都吃過桃子，但是對於桃子有什麼營養價值?吃桃子有什麼好處?想必有很多朋友並不是太瞭解。今天，本站就帶您去認識桃子的營養價值極其功效。

桃子不僅是一種美味的水果，而且還常被作爲福壽吉祥的象徵。

桃子有什麼營養價值

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。

吃桃子有什麼好處

1、生津止渴

桃子潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。

2、增加肌膚彈性

桃，特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產生，對於假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。

桃子潤喉去燥，使人清爽舒適。

3、美容養顏

桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中說，將桃曬成幹(桃脯)，經常服用，能起到美容養顏的作用。自古以來一直是宮廷美容祕方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。久坐辦公室的女性，因爲工作無法照射充足的陽光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作爲日常水果經常食用，又滋潤面色又營養好吃。

4、抗凝血作用

桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

5、消斑

桃還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。經常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的女性，不妨多吃一些。