吃柚子有什麼營養價值 孕婦能吃柚子嗎
導語:柚子屬秋季時令水果之一,在衆多的秋令水果中,柚子個頭可算是最大的了。柚子外形渾圓,甘甜多汁,深受不少百姓喜歡,而吃柚子還可健脾消食、清熱化痰、降低血粘度,對我們的身體可謂是極其有益。可飲食需要注意的孕婦能吃柚子嗎?下面,本站小編就爲您解答,並帶您去了解吃柚子有什麼營養價值。
柚子外形渾圓,甘甜多汁,深受不少百姓喜歡。
吃柚子有什麼營養價值
柚子營養價值很高,柚子中有豐富維生素礦物質:維生素C、P、B2、葉酸,及鈣、鐵、磷、鉻、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維C爲57毫克,是梨的10倍。
孕婦能吃柚子嗎
孕婦是可以吃柚子的,柚子有預防貧血和促進胎兒正常發育的功效,同時還有增強體質,幫助身體吸收鈣及鐵質。孕婦感冒時,可以食用柚子來治感冒、緩解咽喉疼痛,避免感冒藥物的服用影響胎兒健康。此外,孕婦懷孕期間需要補充多種維生素,對孕婦的新陳代謝和健康有極重要作用。尤其是柚子的維生素C含量遠高於其他水果,是促進胎兒腦力發育的重要營養物質。
吃柚子可健脾消食、清熱化痰、降低血粘度,對我們的身體可謂是極其有益。
雖然孕婦可以吃柚子,而且孕婦吃柚子的好處不少,但是孕婦吃柚子時仍需注意:柚子性寒,身體虛寒的孕婦儘量少吃;高血壓的孕婦不宜吃柚子,特別是葡萄柚;還有就是孕婦在服藥期間也不要食用柚子,以免造成身體不適。
如何挑選柚子
柚子的品種很多,最常見的是蜜柚和沙田柚。選購柚子時,可以一“看”、二“聞”、三“按”。好柚子“身材”一般比較勻稱飽滿、上尖下寬,表皮薄而光潤、色澤淡綠或淡黃。其次,成熟的袖子聞起來芳香濃郁。另外,用手指按一按,果皮下陷沒有彈性的柚子說明皮厚、質量較差。
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