驚蟄養生:飲食清談助益脾氣
導語:驚蟄正值仲春之際,驚蟄節氣是病菌多發季節,所以預防傳染病飲食方面應多清談爲主。其次,驚蟄養生飲食應該順肝之性,助益脾氣。多食用些富含蛋白質、維生素食物。除此之外驚蟄節氣飲食方面還有哪些值得注意的呢?本站在此爲您介紹吧!
驚蟄養生:枸杞銀耳羹
驚蟄養生:飲食保陰潛陽
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽,可以適當選用一些補品,以提高人體的免疫功能。驚蟄養生一般應選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品。像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸杞蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等。或食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃。
驚蟄養生:飲食助益脾氣
驚蟄時節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,驚蟄養生大家可根據各人體質選擇如豆腐、油菜、慈姑、白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、荸薺、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各種粥類,如糯米、薏苡仁、紅小豆、黑豆、大棗、花生、黃豆煮粥。也可選用一些活血養氣之藥品褒湯飲用。
驚蟄養生:飲食清談預防疾病
驚蟄養生:飲食清談預防疾病
驚蟄節氣是傳染病多發的日子,要預防季節性的傳染病的發生,驚蟄養生應多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。維生素對人體的生理功能有着重要的作用,特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力,維生素c含量豐富的食物有:水蘿蔔、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、油菜薹、甘藍(圓白菜)、菜花、西蘭花、芥菜、芥藍、菠菜、蘿蔔纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、白薯葉、山楂、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圓、荔枝、木瓜等。
驚蟄養生:飲食潤春燥多食水果
驚蟄時節,乍暖還寒,春燥日益顯著容易上火,而且春天是病菌肆意生長的季節,不妨多吃些水果。不僅潤燥、抗病毒,還能促進腸胃消化。驚蟄節氣很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽,此時吃個生梨潤潤燥吧。驚蟄養生吃梨,性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。潤燥多吃些梨,蘋果,桃子,枇杷,車釐子等等都是不錯的選擇哦。
》》》驚蟄養生:穿衣”捂春“勿早減衣
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