吃荔枝有什麼好處 買荔枝怎麼挑選才好

導語：荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。  荔枝鮮甜可口，離不開荔枝的含糖量逆天。荔枝含有各種糖類高達總量的百分之七十以上，是各種水果中的含糖王者，荔枝雖然好吃，但是食用荔枝也有不少的禁忌，首先高血糖或者糖尿病人要少吃荔枝，最好別吃。那麼吃荔枝有什麼好處呢?買荔枝怎麼挑選才好呢?本站養生頻道爲您介紹吧。

吃荔枝有什麼好處：荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

1、吃荔枝有什麼好處：促進消化調理腸胃

荔枝富含豐富的維生素和礦物質，這些營養成分可以促進我們臉部的血液循環，防止雀斑的發生，而且常吃荔枝還能使我們的臉部皮膚變得光滑且富有彈性。經研究發現，荔枝還有一定的調理腸胃功能的效果，對於腹瀉，腹痛等症狀都有很好的治療效果哦。

2、吃荔枝有什麼好處：緩解失眠健忘症狀

荔枝鮮甜可口，離不開荔枝的含糖量逆天。荔枝含有各種糖類高達總量的百分之七十以上，是各種水果中的含糖王者，所以吃荔枝對我們的體力有很好的補充作用，經過研究也證明，荔枝的這種糖量配比也對我們的大腦有滋補效果，失眠，健忘，易疲憊的同學不妨常吃一些荔枝，對這些症狀都有很好的改善效果哦。

3、吃荔枝有什麼好處：理氣安神增強免疫力

荔枝還富含有益的氨基酸，和豐富的維生素，吃荔枝能促進我們身體的發育，增強我們的免疫力。荔枝不僅好吃，而且還可以入藥哦，中醫認爲荔枝味甘、性溫，具有止痛、理氣、安神的功效，而且經過研究表明，吃荔枝也對跌打腫痛的治療有很好的輔助效果。而且荔枝含有很高的糖分，可以將荔枝製作成複合劑來補充體力。

荔枝的選購方法

觀其大略：從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮豔，那種色澤極爲豔麗不見一點雜色的荔枝，很可能是不良商販人爲處理過的。

投石問路：挑選時可以先在手裏輕捏，好荔枝的手感應該發緊而且有彈性，如果手感發軟或感覺荔枝皮下有空洞，不爲錢包考慮也要爲身體考慮，還是不要冒險爲好。

以貌取勝：俗話說透過現象看本質，要選到肉厚核小的荔枝，就不要選那些頂尖偏尖的荔枝，那些頂尖偏圓的荔枝一般核比較大。而且表皮上的“釘”密集程度比較高，說明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道一定會很甘甜。

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