孕婦冬天吃什麼水果好 7種冬季營養水果孕媽必備
導語:水果是我們生活中不可缺少的食物之一,很多人在平時都會食用水果,準媽媽在孕期的營養補充更是不能忽視,適當的吃一些水果對孕媽及腹中的胎兒都很有好處。如今已進入一年之中最寒冷的冬季,那麼,孕婦冬天吃什麼水果好呢?小編這爲您介紹7種孕媽必備的冬季營養水果。
孕婦冬天吃什麼水果好:草莓
孕婦冬天吃什麼水果好:草莓
草莓含有豐富的維生素C是草莓的最大特點,冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪,具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。不過準媽媽在吃草莓之前一定要清洗乾淨哦!
孕婦冬天吃什麼水果好:西柚
西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。
孕婦冬天吃什麼水果好:秋梨
冬季氣候乾燥,準媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。準媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!
孕婦冬天吃什麼水果好:香蕉
香蕉主要的作用是能夠幫助準媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便祕的症狀。冬天準媽媽多多吃香蕉,遠離便祕煩惱。
孕婦冬天吃什麼水果好:葡萄
孕婦冬天吃什麼水果好:葡萄
葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、循環不好、冬天手腳冰冷等問題的準媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些症狀哦!
孕婦冬天吃什麼水果好:獼猴桃
孕婦冬季應多吃獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有利於鐵的吸收,爲胎兒的發育提供很好的營養元素。
孕婦冬天吃什麼水果好:蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲冬季便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
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