回南天吃什麼水果好 這5種水果具有祛溼功效
導語:回南天雖然潮溼,但也需要吃一些水果來供給營養,其中有些水果是比較適合回南天吃的,具有一定的祛溼功效。但是,該時節吃水果一定要注意量,尤其熱性水果不宜過量,以防上火。那麼回南天吃什麼水果好呢?以下爲您介紹這5種水果具有祛溼功效。
回南天吃什麼水果好 這5種水果具有祛溼功效
回南天祛溼水果
1、枇杷
枇杷屬於一種非常健康的水果,枇杷的果實具有良好的潤肺效果,並且還能夠幫助人起到止咳以及止渴的功效。尤其是南方人可以在平時多吃一些枇杷,這樣的話就可以達到很不錯的祛溼功效,除此之外,吃枇還可以幫助體質差的人預防傳染性流感,甚至連枇杷的葉子都可以泡水喝。
2、蘋果
想要去溼氣,不能不說的水果就是蘋果,在蘋果的皮裏面含有十分充足的抗氧化成分,這些成分不僅能夠有效抑制癌症細胞的形成,還可以作爲祛溼的良方。如果一些女性身體內部的溼氣太重的話,可以嘗試將蘋果煮熟成泥狀食用,這種效果會更加的明顯一些。
3、鮮棗
有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助溼生熱的反作用。
4、橙子
橙子帶給人體的幫助是非常多的,不僅能夠健脾護胃,同時還有寬胸的功效,對於很多食慾不振或者食後腹脹以及便祕的朋友來說非常有幫助。而這些症狀就是典型的溼氣較重的症狀,所以在生活當中適當多吃可以有效排除溼氣。
5、橙子
橙子帶給人體的幫助是非常多的,不僅能夠健脾護胃,同時還有寬胸的功效,對於很多食慾不振或者食後腹脹以及便祕的朋友來說非常有幫助。而這些症狀就是典型的溼氣較重的症狀,所以在生活當中適當多吃可以有效排除溼氣。
回南天飲食
溼氣重的人不能吃什麼水果?
溼氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。暑天潮溼悶熱,有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀,這些都是脾虛溼盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐溼”的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。另外,啤酒也是“駐溼”之品,應少喝。脾主運化,喜燥惡溼。一旦體內溼熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市,但它們都是駐溼的瓜果,容易造成體內溼氣淤積,加重溼熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
怎麼預防溼氣?
1、對付體溼,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
2、房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。
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