冬天吃什麼火鍋不肥又養胃 三款冬季吃滋補暖胃火鍋
導語:天氣越來越冷了,又到了幾乎頓頓吃火鍋的時節,不過,火鍋還是要根據個人身體情況來選擇,如果你腸胃不好,而且想減肥,那還是吃一些低脂養胃的火鍋比較好。那麼冬天吃什麼火鍋不肥又養胃呢?相信很多人腦海裏已經想到了一些,現在小編就來爲大家推薦三款冬季吃滋補暖胃火鍋。
冬天吃什麼火鍋不肥又養胃 三款冬季吃滋補暖胃火鍋
冬季火鍋
冬天吃什麼火鍋不肥又養胃:番茄火鍋
材料:
牛腩500克、紅果家番茄火鍋底料一袋、蔥薑辣椒適量、燉肉料適量、清水適量。
做法:
1、買回來的牛肉提前用清水浸泡2小時以上
2、切大小適中的塊
3、牛肉涼水下鍋,煮至變色後盛出,用清水沖掉肉身上的沫子
4、準備好蔥薑辣椒、燉肉料
5、鍋燒熱,放入油,放入蔥薑辣椒熗鍋
6、放入燉肉料炒出香味
7、放入番茄底料翻炒片刻
8、倒入適量水
9、水開後放牛肉煮30分鐘
10、30分鐘後放適量鹽調味,就可以涮火鍋了
冬天吃什麼火鍋不肥又養胃:三鮮火鍋
主料:火腿 100克 雞肉 100克 平菇 250克 白菜 500克
調料:鹽 5克 胡椒粉 1克 味精 1克 豬油(煉製) 50克 各適量
做法:
1、將平菇撕成大片;
2、火腿,雞肉焯熟後切成4釐米長,2.5釐米寬,0.3釐米厚的片;
3、炒鍋置中火上,下豬油燒至五成熱,放入平菇、菜心炒一下,再加雞肉、火腿炒勻,而後加入精鹽、雞湯(1000毫升)、胡椒麪、味精燒沸,再舀入生火後的火鍋內,待燒沸出味上桌即成。
冬季暖胃火鍋
冬天吃什麼火鍋不肥又養胃:牛骨湯鍋
材料:牛胸口肉500克,牛骨200克,,蔥頭50克,胡蘿蔔50克,芹菜25克,鹽適量。,陳皮,食鹽,姜,白芷,桂皮,當歸
做法:將鍋中放入清水3000克,同時把牛肉和牛骨放入,先在旺火上煮開,隨後把血沫撇去,稍煮片刻,即移到微火上煮(切勿大開)。邊煮邊將泡沫打去(因牛肉、牛骨血污多,所以要多次地打泡沫。如不及時打出泡沫,湯易成污包,其味發腥)。在這同時將鹽、蔥頭、胡蘿蔔、芹菜下鍋一起煮之。
注意:用上述料量煮湯時間需2-3小時左右,如肉質發硬,插時費勁,拔出後叉孔冒血水,尚需再煮,待肉全部煮熟後,需用羅或細布過濾一遍,清除雜質,即可上桌。
爲了胃的健康哪些食物不能吃?
1、主食:少吃脹氣的豆類。容易胃脹氣的人,要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材,因爲它們比較難消化,而且容易產氣。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃,但胃不好的人,烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
2、蔬菜:少吃苦味的。苦味蔬菜,如苦瓜、萵苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虛寒的人應少吃。需要提醒的是,蔬菜富含未經軟化的纖維,有些還含一定量的抗營養物質,如草酸,它們對胃有一定的刺激作用,因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
3、水果:少吃酸性的。一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激,因此儘量少吃或不吃。此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。
4、肉類:避開太肥的。脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮,可能減慢胃排空和加重便祕,也可能加速腸胃蠕動,導致腹瀉加重。油炸過的肉類也一樣,不利於腸道健康。
5、調料:控制辣椒量。辣椒應該少用,吃多了會破壞神經末梢靈敏性,久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產生灼燒感,導致胃食管反流等問題。有人將大蒜當作胃腸道殺菌劑或防癌佳品,但生大蒜對胃粘膜有刺激,可誘發胃炎。
6、飲品:不喝寒涼的。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品,如苦丁茶,否則會加重脾胃虛寒的症狀。冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。
7、零食:少吃巧克力、薄荷糖。巧克力中含有大量的可可鹼,與薄荷的作用一樣,會導致食道括約肌放鬆,從而導致胃酸流進食道,影響胃部健康。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
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