冬至節氣養生穿衣:捂寒得當全身暖洋洋
導語:人在冬至寒冷期間特別容易手腳冰冷,又很容易引起麻痹、抽筋等症狀,建議多運動一下,在家也要起來多走動,晚上不妨用熱姜水泡一泡腳,不然腳冰冷睡眠也會差,還要記得穿保暖衣褲,這個拉尼娜的冬天也能完美地度過了。冬至穿衣怎麼穿還不受凍呢?下邊爲你介紹冬至節氣養生穿衣指南,這個寒冷的冬天讓身體暖起來吧。
冬至節氣養生穿衣:如果襪子太短,讓腳踝裸露在外,就易受涼,建議穿長筒襪,可以有效保護腿腳。
冬至節氣養生穿衣:材質上——" 內薄軟、中保暖、外防風 "
衣物本身並不產熱,而是通過緩衝冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量,如果內衣穿得過厚,不僅不舒適,還 會增加內衣裏的空氣對流,使保暖性下降,因此內衣應以薄、軟的棉織材質爲主。
中層衣服不和皮膚接觸,屬於保暖層,吸溼性要強,羊毛、羊絨、純棉材質最合 適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫,下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風爲主,面料要緻密,不宜穿着毛線編織的外套。需要提醒的是,老年人體質較弱, 可以在中、外層之間加一件毛背心。
冬至節氣養生穿衣:腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和
冬至節氣養生穿衣:部位上——" 顧兩頭、腿要厚、腰別露 "
兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發,所以出門一定要戴上帽子,最好能遮住額頭,風大可以選擇防 風的皮帽。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣,所以一定要戴圍巾或穿件高領衫,尤其不要讓脖頸後面暴露在外。棉鞋鞋底要厚,鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄 都不利於足部保暖。
腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和,這也是建議老人穿衣 " 上裝要薄下裝要厚 " 的原因。建議深冬以後穿羊 毛褲保暖,愛美女士儘量少穿裙子,減少雙腿裸露的時間,必要時可戴上護膝,保證關節保暖。腰部雙腎附近最怕風寒侵襲,尤其是女性,腰部受寒會引起氣滯血 瘀,影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接,上衣一定要蓋過腰部,少穿低腰褲。
冬至節氣養生穿衣:款式上——" 內貼身、中寬鬆、外收口 "
冬季乾燥,皮膚敏感,因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性,但要注意,保暖內衣容易產生靜電,減少皮膚水 分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊,適度寬鬆,否則不但不利於保暖,還會影響人體的體溫調節功能,減弱禦寒能力。過度寬鬆肥大容易鑽 風,冷空氣乘虛而入,很容易造成熱量散發,影響局部保暖,因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。
冬至是養生的大好時機
主要是因爲"氣始於冬至"。因爲從冬季開始,生命活動開始由盛轉衰,由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,適當選用高鈣食品。
各地在冬至時有不同的風俗,北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗,南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣,而蘇南人在冬至時吃大蔥炒豆腐。
》》》2016年冬至節氣(專題)
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