2023年-2024年三九天灸在什麼時候 2024年三九天灸從什麼時候開始

導讀：三九天是寒冬時候，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。爲了讓身體更好，不少人選擇在三九天進行艾灸，那麼2023年-2024年三九天灸在什麼時候？2024年三九天灸從什麼時候開始呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

艾灸

2023年-2024年三九天灸在什麼時候

預熱灸：2023年12月12日——2023年12月21日

一九灸：2023年12月22日——2023年12月30日

二九灸：2023年12月31日——2024年01月08日

三九灸：2024年01月09日——2024年01月17日

加強灸：2024年01月18日——2024年01月27日

2024年三九天灸從什麼時候開始

三九灸通常分爲五個階段，在12月中旬左右可以開始首灸，之後每9天之後再完成一九灸、二九灸、三九灸和加強灸，通常效果更佳。

三九灸調理方案

預熱灸：溫陽散寒，補氣養血

【艾灸穴位】中脘穴、神闕穴、腎俞穴、命門穴

【調理方案】以溫陽散寒、補氣養血爲主，可搭配食用雞蛋、瘦肉等富含蛋白質食物，及時補充營養，增強體質。

一九灸：溫散寒邪，調理脾胃

【艾灸穴位】中脘穴、神闕穴、脾俞穴、足三裏穴

【調理方案】以溫散寒邪、調理脾胃爲主，可搭配食用生薑、紅棗等溫性食物，以增強效果。

二九灸：補腎壯陽，溫暖腰膝

【艾灸穴位】腎俞穴、命門穴、腰陽關穴、阿是穴（腰部疼痛點）

【調理方案】以補腎壯陽、溫暖腰膝爲主，可搭配食用羊肉、韭菜等溫補食物，以增強效果。

三九灸：宣肺益氣，固本扶陽

【艾灸穴位】肺俞穴、膏肓穴、大椎穴、關元穴

【調理方案】以宣肺益氣、固本扶陽爲主，可搭配食用黃芪、枸杞等補氣養陰食物，以增強效果。

艾灸

加強灸：鞏固療效，增強體質

【艾灸穴位】足三裏穴、三陰交穴、涌泉穴

【調理方案】以鞏固療效、增強體質爲主，可搭配食用海蔘、海帶等海產品，以補充微量元素和礦物質。

三九灸是根據“秋冬養陰”和“夏病冬治”的原理來調理身體的，並不是所有人都適合三九灸，在準備做三九灸調理身體前，先了解自己的體質和排查有無其他不適合做三九灸的因素，再根據自己的具體情況以及症狀的輕重程度選擇適合自己的三九灸艾灸穴位以及調理方案。

三九天艾灸有什麼好處

補氣養血

在三九天的時候進行艾灸具有調理氣血的效果，尤其是對於女生來說十分需要，氣是人的生命動力，血爲人的基本營養物質，氣血充足，運行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣養血，又可以疏理氣機，使得氣血調和以達到養生保健的目的。艾灸保健雖然效果不錯，但是也有很多注意事項。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸，也不要一開始就大劑量進行。

溫經散寒

三九天是一年中最寒冷的時候，而艾灸可以幫助驅寒，並且對於女生來說還具有溫經的作用，天灸通過將特殊調配的藥物貼敷於特定的穴位，可使藥物持續刺激穴位，通經入絡，達到溫經散寒，疏通經絡，活血通脈，調節臟腑功能的效果，既可改善臨牀症狀，又可提高機體免疫力。

溫經通絡

傳統中醫認爲，氣血通暢，才能維持人體正常生命活動。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點，艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經脈，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。

消淤散結

三九天因爲天氣陰寒，被認爲是人體中陽氣最微弱的時候，因此需要進行艾灸，艾火的純陽熱力和藥力，能夠迅速打開氣結，消散淤血。正陽氣進入體內，能夠清除溼濁之氣，散寒回陽。

保健強身

冬季人體的免疫系統會下降，因此可以通過艾灸進行調理。艾灸療法歷來就被醫家公認爲能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。