切記！這幾種食物晚上最好別碰！

隨着生活質量的提高，人們對飲食的要求也越加註重，不僅要吃好，而且還要吃得健康。但吃得好不代表你吃的對，一些食物在晚上就不宜多，簡單點說，最好別碰！

1. 姜

其實，不是晚上不能吃薑，而是睡前不要吃太多姜纔對。姜對胃具有一定的刺激性，當人處於清醒狀態時，由於胃活動比較活躍，因此消化液也會分泌的較多，這時，姜對胃就不足以造成傷害。

而當人體處於睡眠狀態時，胃腸道的蠕動也會相對減緩。這樣一來，消化液分泌減少，食物滯留在胃裏的時間也會延長，姜所分泌出的刺激性物質對胃的影響也會大幅度提高。因此，睡前吃大量的姜容易招惹腸胃病，對人體十分不利。這也是爲什麼說“晚上吃薑如砒霜”的原因。

2. 牛奶

晚上喝了牛奶，不僅第二天早上容易被尿意折騰，而且對胃也極度不利。我們之所以會說牛奶養胃，主要是因爲牛奶中含有高蛋白，以及適量的脂肪，這些物質也容易被消化。

人在睡前肚子已經是接近空腹的狀態，而作爲含有脂肪的液體牛奶，不僅容易將脂肪黏附在人體的胃粘膜上，而且會刺激出大量的胃酸消化胃裏的牛奶。如果胃酸一不小心分泌過多，胃就容易產生不適。如果你還伴有胃病，如胃潰瘍等，這絕逼是讓你痛到打滾的節奏啊！

3. 甜品

一旦進入晚上，人體的消化機能就會較爲緩慢（相對於白天而言）。由於飯後腸胃需要對事物進行消化，若在此時進食甜品，只會增加腸胃消化的負擔。

另一方面，甜品中所含的糖分極高，而這些糖分在進入人體後就自然的會轉化爲脂肪，很容易引發肥胖。這就不光是晚上，對於平時常吃甜食的小夥伴來說，也很容易引起肥胖哦！

因此，進食應適量，否則易“出事”。畢竟，過猶不及嘛！