年紀大了就不要離開這種菜!平肝降壓有奇效哦~
芹菜是個寶富含維生素,蛋白質。對預防高血壓。動脈硬化等都十分有益。
1、芹菜炒香乾
食材:
豆腐乾150克、芹菜75克、胡蘿蔔10克、鹽6克、味精5克、花椒油10克
做法:
1、芹菜刮去皮絲,用刀切成細條,胡蘿蔔切條。
2、食材準備好了之後就可以起鍋上火,然後稍微倒入一些清水燒沸後,倒入芹菜條、胡蘿蔔條汆透過涼。
3、將豆腐乾用刀切成條狀,和西芹條胡蘿蔔條放入盆中。
4、再加入精鹽、味精。花椒油、調勻即可裝盤上桌。
2、芹菜炒蘑菇
食材:
蘑菇8朵、芹菜一把、黑木耳一些、胡蘿蔔半根、油適量、鹽適量。
做法:
1、蘑菇切片,但是我喜歡有蘑菇的感覺就切成了塊。
2、芹菜去葉子,洗乾淨,將根莖切段。
3、黑木耳要提前水發。
4、胡蘿蔔切成薄片。
5、鍋燒熱,下適量油,先炒胡蘿蔔片,因爲一方面胡蘿蔔一定是需要過油,人體才能充分吸收胡蘿蔔素,另一方面,胡蘿蔔做煮容易爛。
6、接下去可以將三樣一起下鍋同時翻炒。
7、等所有菜都炒得差不多了,再一點鹽,不需要放糖,是因爲胡蘿蔔已經有甜味了。
8、不需要加水,如果感覺太乾,可以適量加一點點的清水,滾開後即可裝盤。
3、芹菜炒蝦仁
食材:
芹菜莖100克、蝦仁50克、油15毫升、姜2克、蔥5克、大蒜5克、鹽1克。
做法:
1、將芹菜洗淨用菜刀拍扁。
2、蝦仁去除蝦線,芹菜切段,大蔥切小塊,姜切絲,大蒜拍扁切小塊待用。
3、熱鍋放油,放入蔥、姜、蒜和蝦仁爆香。
4、翻炒至蝦仁變色。
5、放入芹菜炒至斷生,臨出鍋時放入少許鹽炒勻即可。
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