早餐燕麥的吃法,省時省力健康美味全有了!
燕麥蔬菜餅
/ 食材 /
低筋麪粉150g、黃油100g、全蛋70g
細砂糖100g、純牛奶20ml、白芝麻20g
即食燕麥片100g、熟胡蘿蔔20g、香蔥末
/ 步驟 /
1、香蔥洗淨瀝水,剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分鐘脫水
2、熟胡蘿蔔切成碎末待用
3、黃油切成小粒,室溫下軟化
4、分次加入砂糖用電動打蛋器打至發白、體積變大
5、將雞蛋打勻,分次加入到黃油中,打勻
6、低筋麪粉過篩,篩入面盆中切拌均勻
7、加入燕麥片、胡蘿蔔碎、白芝麻、香蔥末
8、調入牛奶拌至均勻
9、將麪糰分成小塊搓成球,放入鋪了油紙的烤盤中
10、用叉子在麪糰上交叉按兩下,烤箱預熱180度,放入烤箱中層烤制20-25分鐘,取出待涼後,以密封方式保存
椰香燕麥南瓜餅
/ 食材 /
南瓜1塊、燕麥片適量、糯米粉適量、椰蓉少許
/ 步驟 /
1、南瓜去皮、蒸熟、用湯勺壓成南瓜泥
2、南瓜泥中加入泡軟的燕麥片和適量糯米粉,捏成南瓜麪糰
3、將麪糰分成小份,捏成小餅,鍋中加少許油,放入南瓜餅
4、小火煎至一面金黃,翻面,煎至兩面金黃即可,出鍋趁熱撒一層椰蓉
燕麥蔬菜餅
/ 食材 /
低筋麪粉150g、黃油100g、全蛋70g
細砂糖100g、純牛奶20ml、白芝麻20g
即食燕麥片100g、熟胡蘿蔔20g、香蔥末
/ 步驟 /
1、香蔥洗淨瀝水,剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分鐘脫水
2、熟胡蘿蔔切成碎末待用
3、黃油切成小粒,室溫下軟化
4、分次加入砂糖用電動打蛋器打至發白、體積變大
5、將雞蛋打勻,分次加入到黃油中,打勻
6、低筋麪粉過篩,篩入面盆中切拌均勻
7、加入燕麥片、胡蘿蔔碎、白芝麻、香蔥末
8、調入牛奶拌至均勻
9、將麪糰分成小塊搓成球,放入鋪了油紙的烤盤中
10、用叉子在麪糰上交叉按兩下,烤箱預熱180度,放入烤箱中層烤制20-25分鐘,取出待涼後,以密封方式保存
椰香燕麥南瓜餅
/ 食材 /
南瓜1塊、燕麥片適量、糯米粉適量、椰蓉少許
/ 步驟 /
1、南瓜去皮、蒸熟、用湯勺壓成南瓜泥
2、南瓜泥中加入泡軟的燕麥片和適量糯米粉,捏成南瓜麪糰
3、將麪糰分成小份,捏成小餅,鍋中加少許油,放入南瓜餅
4、小火煎至一面金黃,翻面,煎至兩面金黃即可,出鍋趁熱撒一層椰蓉
-
蘋果酸奶小蛋糕,香甜滋潤好味道!
【食材】低筋麪粉85克、雞蛋4個、白糖80克、酸奶80克、蘋果180克、色拉油30克、鹽1/4茶匙、塔塔粉1/4茶匙、白芝麻1湯匙、低筋麪粉1湯匙【工具】手持打蛋器、電動打蛋器、麪粉篩、橡皮刮刀、裱花袋、紙杯、烤箱【做法】1.雞蛋分開蛋白和蛋黃,分別放入、兩個容器...
-
鐵鍋蛤蜊雞,招待賓客吉祥大氣又如意!
【主料】仔雞1只、蛤蜊200克、青紅椒各半個【配料】蔥姜15克、花椒10粒八角1個、香菜5克【調料】鹽1/2小勺、生抽2勺老抽1小勺、料酒1勺【做法】1.蛤蜊在鹽水中養半天,下鍋前搓洗乾淨,備用。2.將雞切塊後用清水浸泡15分鐘,衝淨血水。雞塊涼水下鍋,煮沸。3.將煮好的...
-
想買到好菜?這13個買菜小技巧絕對管用!
nbsp;1.土豆看外形:儘量選圓的,沒有破皮的,因爲比較好削。表皮一定要幹,不要有水,不然保存時間短,口感不好。如果發現土豆外皮變綠,或者長出嫩芽,都不要食用。功效:土豆可解毒消炎,活血消腫,益氣強身,解決消化不良問題。2.茄子憑手感:茄子的老嫩對品質好差影響極大。嫩茄子...
-
冬天的暖胃法寶,以後就這麼吃了
與其它肉類食品相比,羊肉堪稱綠色食品,羊生長在大草原,遠離污染。羊肉蛋白質含量較多,脂肪含量較少,常吃羊肉可益氣補虛,增強禦寒能力。羊肉質細嫩,容易消化吸收,也因此羊肉是補養身體的最佳選擇!1、秋天吃羊肉溫中健脾常吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強身體抵抗力。...