吃過午飯後就睡覺爲什麼不好 應該怎樣午睡

吃完午飯後不能馬上就睡覺，因爲此時腸胃正在進行消化，當大家感覺到困的時候應該去做些運動來促進腸胃消化，建議大家在吃完飯的半個小時之後再進行午睡。

睡午覺時要注意什麼呢？

1、午餐後儘量休息十幾分鍾後再午睡；

2、有條件的情況下，午睡最好選擇在牀上沙發上仰臥或者側臥。如果沒有條件，可以準備U型枕和靠墊，靠在椅背上午睡；

3、午睡時間最好不超過30分鐘，時間過長，進入深度睡眠，醒來反而感到不適，睡醒後可以用冷水洗把臉，做一下伸展運動。

午休的正確姿勢

在午睡時，我們可以選擇讓頭部正後方靠在牆上或者椅背上入睡。需要注意的是，要讓腰骶部緊靠椅子靠背，或者帶個腰墊承託腰骶部，避免懸空。在這種情況下，一個U型枕也可以部分地讓脖子得到支撐，緩解不適。