生薑泡腳的功效與作用 如何正確用生薑泡腳

生薑泡腳的功效與作用

1、減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因爲供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。生薑放入熱水中，用熱水泡腳，那麼禦寒的藥物成分就可以藉助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管，這樣人體就能吸收到相應的藥物成分，達到禦寒的效果。

2、改善睡眠：用生薑泡腳能夠對足底產生刺激，促進新陳代謝，從而使人處於放鬆的狀態，進而有效減緩疲憊感，改善睡眠質量。

如何正確用生薑泡腳

一般晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，這個時間段泡腳正好可以補充氣血。用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15-30克的生薑(約爲中等大小的姜半塊)，將其切片或者拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。