菠蘿蜜核的功效與作用 菠蘿蜜核怎麼吃
菠蘿蜜核的功效與作用
1、補鈣壯骨:菠蘿蜜核中含有豐富的微量元素鈣和磷,這些物質對人類骨骼發育都有積極的作用,正常人的骨密度也能增加骨骼韌性,平時經常食用菠蘿蜜核,可以預防骨關節疾病,也能防止骨質疏鬆發生。
2、增強人類身體素質:菠蘿蜜核的營養價值極高,人們食用以後能吸收蛋白質和多種對人體有益的氨基酸與礦物質,它們可以促進身體代謝也能,提高身體各器官功能,經常食用可以讓人體素質明顯提高。
3、通便瘦身:菠蘿蜜核中還有一定數量的天然油脂,人們食用以後可以潤滑腸道,能清理腸道壁上淤積的垃圾與毒素,而且它能加快人體內多餘脂肪的燃燒與代謝,平時人們多吃一些菠蘿蜜的核能在潤腸通便的同時,起到減肥瘦身的重要作用。
菠蘿蜜核怎麼吃
一、菠蘿蜜的核可煮熟吃,將菠蘿蜜的核放到鍋裏,並倒入適量的水,加上少許的鹽煮十分鐘左右,最後再將菠蘿蜜的核撈出來稍微涼一下即可。二、菠蘿蜜的核可炒着吃,將上面黃色軟膜去掉,再放到水裏煮熟後撈起來用小火慢慢炒,炒的時間可自己掌握,要保證炒熟,之後剝掉菠蘿蜜核白色外殼就可以吃了,像吃栗子一樣。
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