菠蘿蜜核營養價值 菠蘿蜜核的吃法可以生吃嗎
導語:一般懂吃菠蘿蜜的人都知道,菠蘿蜜能吃的不僅僅是它的果肉,它的須和果實都是可以食用的,尤其菠蘿蜜核營養價值非常高,含有極多的對身體有好處的營養元素。但你可能不知道怎麼吃菠蘿蜜核,到底菠蘿蜜的吃法是怎麼樣的?可以生吃嗎?下面小編帶你瞭解菠蘿蜜核的美味吃法。
菠蘿蜜核營養價值 菠蘿蜜的吃法可以生吃嗎
食物功效
菠蘿蜜核營養價值
熱量(千卡) 160 硫胺素(毫克) .31 鈣(毫克) 18;蛋白質(克) 4.9 核黃素(毫克) .16 鎂(毫克) 27;脂肪(克) .3 煙酸(毫克) .9 鐵(毫克) 1.6;碳水化合物(克) 34.4 維生素C(毫克) 16 錳(毫克) .3;膳食纖維(克) 2.3 維生素E(毫克) .12 鋅(毫克) .54;維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .27;胡蘿蔔素(微克) 1.1 鉀(毫克) 400 磷(毫克) 68。
菠蘿蜜核是很多人喜愛的食物,菠蘿蜜核是可以食用的一種食材,它含有多種維生素和氨基酸,還能鐵、磷以及鎂等多種礦物質,人們食用以後可以滿足身體代謝時對不同營養成分的需要,還能排出身體內的毒素,預防便祕的發生。
菠蘿蜜核的吃法可以生吃嗎
菠蘿蜜不可以生吃,含有大量澱粉,需要煮熟了吃。
煮食:菠蘿蜜核煮着吃很好吃,在煮制時可以把菠蘿蜜核放入到鍋中,加入適量的清水和食用鹽,然後用大火燒開,再把火力調小,慢慢煮制四十分鐘左右,鍋中的菠蘿蜜核就能煮好,取出以後去掉外殼就能直接食用。
炒食:菠蘿蜜核炒制也特別好吃,平時炒制的時候,要把菠蘿蜜核的外層的硬殼去掉,再把它表面的軟膜也去掉,然後放入鍋中加清水煮制,燒開以後再煮制十五分鐘就能煮好,取出以後去掉水分,然後重新入鍋加入適量食用鹽炒制,炒熟以後取出裝盤就能食用。
食物功效
菠蘿蜜核食譜推薦
材料:
菠蘿蜜種仁120~150克、花生50克(用於消滯則不用花生)、排骨150克、生薑2片、陳皮1/6個
做法:
1、菠蘿蜜種仁洗淨,或剝去種皮;
2、花生洗淨,陳皮洗淨去瓤,均浸泡;
3、排骨洗淨,切塊、飛水,連生薑一起放進瓦煲內;
4、加入清水1000毫升(約8碗水量);
5、武火煲沸改爲文火煲2個小時,調入適量食鹽和生油便可。
菠蘿蜜籽的種植
首先選擇排水良好的腐殖質砂質土壤,用成熟新鮮的果實,取出種子立即播種,花盆選用50CM的大口盆,約經2~3周即能發芽。菠蘿蜜管理粗放,春夏季爲生長盛期,每1~2個月追肥1次,並充分補給水份.菠蘿蜜喜高溫高溼,生長適溫22~23℃。不耐移植,所以改地栽是,不要傷根.如果一切正常的話,播種繁殖5-8年左右可以結果。實生苗栽培,約3~5年能結果。
種子播種的苗栽培,約3~5年能結果。 菠蘿蜜播種不需要浸種(就是你所說的拿水泡)。 不過,想讓它長出果實來,應該需要比理論上的3~5年長一些……
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