防暑降溫小經驗 夏季防暑降溫小妙招

1、多喝水，在夏季最好少飲酒多喝水，因爲酒精會導致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水裏加一點食鹽，可以防止人過多流汗導致虛脫。

2、夏季一定要穿淺色的衣服，最好就是白色，褲子也不要穿顏色太深的，不會那麼容易吸熱。

3、少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且儘量少吃高蛋白的食物，因爲高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。

4、可以準備一個手握電動小風扇，隨身帶着，出門的時候，室外天氣熱，可以用這樣的電動小風扇降溫。

5、多洗臉，天氣很熱，人就容易流汗，這時候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉後明顯感覺溫度降得比較多，人非常舒服。