立冬用什麼泡腳 冬季什麼時候泡腳泡多久合適
如果在冬天氣候寒冷的時候,泡腳水裏可加些中藥些成分,效果會更好。比如生薑,冬天的時候用生薑水泡腳,能爲身體增溫,緩解手腳冰涼的症狀。立冬後,氣溫將越來越低。中醫認爲,到了冬季,睡前不妨試試用熱水泡腳,不僅能驅寒保暖,消除疲勞,還可以促進睡眠。
冬季什麼時候泡腳泡多久合適
晚上九點左右泡腳有助於增加身體熱量,促進血液循環,進而提高睡眠質量。泡腳時間以半個小時左右爲宜,時間過長會使體內血液過多的集中在下肢,加重心血管負擔。皮膚在熱水裏浸泡時間太久會引起皮膚瘙癢。
泡腳時水溫多高合適
一般情況下泡腳水35度-40度爲宜,最高不得超過45度。泡腳之前我們可以準備個熱水壺備用,隨着水溫的降低加入熱水以保持水的溫度。但每個人耐熱程度不同,剛泡腳時溫度可稍低,慢慢加入熱水,泡到全身發熱爲止。當你覺得額頭出汗,或者背後感覺有點冒汗,就說明經絡貫通,泡的差不多了。
泡腳是一種養生方式,能緩解疲勞,改善血液循環,促進新陳代謝。隨着科技的進步現在出現了許多腳底按摩的足浴盆,我們的腳底有許多的穴位,足浴盆的按摩功能可以刺激這些穴位,以達到保健功能,用起來也是非常舒適的。
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