牡蠣的功效與作用 牡蠣的養生作用
牡蠣是一種水產,很多人喜歡吃,但你對牡蠣瞭解多嗎?牡蠣的功效與作用都有哪些呢?今天就來帶大家詳細瞭解牡蠣的養生功效。
【牡蠣的功效與作用】
1、保肝利膽
牡蠣雖然是海鮮類食物,但它有着別的海鮮沒有的作用,可以保肝利膽。日常適當吃,對我們的肝臟、膽囊都有很好的養生保健作用。是因爲牡蠣的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中,與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有着很深的關係。
2、提高性功能
常說男性要吃牡蠣,這是因爲牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸,男人吃可以促進荷爾蒙的分泌,在性能力以及精子的質量方面有很大益處。另外,硒也是製造精子所不可缺的微量元素,這種物質牡蠣中也含有。
3、健腦益智
牡蠣中所含的牛磺酸、DHA、EPA物質是智力發育所需的重要營養素,有益於智力健康,還處於腦力發育的孩子可以適當吃牡蠣,有助於提高智力。
4、強筋健骨
牡蠣中也富含鈣質,中鈣含量接近牛奶,鐵含量爲牛奶的21倍,處於骨骼、牙齒生長的兒童可以適當吃。
5、降低三高
牡蠣中某種營養物質有明顯抑制血小板聚集作用,能促進於胰島素分泌和利用,降低血脂、血糖等功效。適當吃牡蠣可以預防三高問題。
以上就是牡蠣常見的養生保健功效,你get到了嗎。
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