孕婦可以吃蓮藕嗎 蓮藕的功效與作用
藕是秋冬季節家家餐桌上常出現食物,常吃藕不會“醜”,反而對身體非常有益,但是藕雖然好,孕婦可以吃蓮藕嗎?畢竟孕婦體質特殊,不是所有營養的食物都能吃,下面我們一起來了解蓮藕的功效與作用。
孕婦可以吃蓮藕嗎?
孕婦可以吃蓮藕。
藕是高纖維食物,孕婦適當吃些藕還可以防止孕期便祕等難題。還有女性懷孕初期胃口不好,尤其是孕吐嚴重的情況下,更難吃下有營養的食物了,這還得了。這個時候吃點鮮藕,既能開胃還能有效緩解孕婦孕吐的情況,有利於腸胃消化吸收。可見蓮藕對孕婦來說是非常有價值的食物,懷孕期間時常吃是非常有益的。
【蓮藕的功效與作用】
1、通便止瀉、健脾開胃:藕的開胃健脾效果非常好,因爲蓮藕中富含了黏液蛋白和膳食纖維,可以降低體內對人體有害的膽酸鹽、膽固醇等,從而減少人體對脂類食物的吸收,簡直是健康的減肥食物啊。脾胃不好、食慾不佳的人可以吃點藕,因爲藕中含有促進食慾養胃護胃的鞣質。
2、清熱涼血:蓮藕是寒性食物,可去燥涼血,尤其適合被秋燥纏身的人;上火、熱病口渴、咯血、下血者等人非常適合吃些藕,有不錯的治療效果。
3、益血生肌:藕的營養價值很高,其中富含了植物蛋白、維生素、鐵和鈣等微量元素,這些都是人體必需的營養元素,長期食用可以補氣益血,讓人的氣色更好。
【蓮藕適合人羣】
一般人羣均可食用。
1、尤其適合體弱、老幼婦孺,高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血等人羣吃藕還能有一定的食療作用。
2、藕湯可以順氣,還有止血散瘀的功效,非常適合出血症,尤其是產後的女性,在產後1-2周後可以吃藕湯來調養身體。
3、藕再怎麼也是寒性食物,所以不建議孕婦過早食用;藕雖然有益於脾胃,但要求熟吃,如果是生吃,脾虛消化差的人則不宜,因爲藕的澱粉含量高,不容易消化。
【總結】藕是一種非常適合養生的食材,秋冬季節可以熬成湯,養生效果一級棒。
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