冬棗吃多了會便祕嗎 冬棗的功效與作用
導語:冬棗不僅吃起來非常可口,而且含有豐富的營養價值,但是冬棗雖好確是不易消化之物,那麼冬棗吃多了會便祕嗎?冬棗的功效與作用都有哪些呢?下面我們一起來看看冬棗的功效與作用。
冬棗吃多了會便祕嗎?
吃冬棗多了就有可能會便祕,適量或者少量應該不用擔心便祕的問題。
冬棗中含有一定量的纖維素和維生素,過多食用的話就會引起消化不良導致便祕,反正要避免吃冬棗引起的便祕的話,勸你少吃點。
冬棗的功效與作用
1、防治心血管病
冬棗中含有豐富的維生素,含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,這些對血管的健康非常有益,能維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化。
冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。所以高血壓、冠心病患者適當吃點冬棗還有防治作用。
2、抵抗肌膚衰老
冬棗是含維生素C較高的水果,而維生素c是強力的抗氧化劑,是對抗自由基對抗衰老的最好武器,維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生,可以淡化斑點,改善肌膚情況。所以說女人多吃點冬棗可以美膚一點都不假,秋冬美容水果當然選冬棗啦。
3、防治骨質疏鬆、貧血
冬棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。中老年預防骨質疏鬆的話,吃冬棗是不錯的食療。病後體虛也可以吃點冬棗,有極好的恢復作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏鬆,正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的。
4、調節免疫
近代科學家還發現冬棗中含有較高的環磷酸腺苷(camp)等物質。環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質,參與人體內多種生理活動,可以調節免疫系統,具有增強心肌收縮力,保護冠狀動脈,降低膽固醇,抑制癌細胞增殖的作用。
5、保護肝臟
生病了要常吃藥,而化學藥物會對肝臟造成損害,冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,並能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
在臨牀上,冬棗還可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因爲鮮棗中豐富的維生素c,使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少。
以上這些就是冬棗的功效與作用,瞭解這些之後還要注意,一次性不能過量食用,否則會引起腹瀉等問題。
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