懷孕初期注意事項 孕期注意事項大盤點
懷孕初期是比較特殊的,這個階段胎兒還未發育成型,一些外界的因素就可能導致流產,所以一定要加倍呵護孕婦,那麼懷孕初期注意事項都有哪些呢?以下本文從飲食、日常、運動、醫護等方面詳細盤點懷孕初期注意事項,看看你都做到了嗎?
【懷孕初期注意事項】
一、懷孕初期飲食注意事項
1、注意飲食營養的均衡搭配,尤其的蛋白質的補充,可以魚肉、堅果、蝦仁,都是優質蛋白質的來源。
2、口服葉酸,這個懷孕初期孕婦必須要吃的,爲了是避免胎兒發育畸形。
3、孕初期注意補鐵,其實整個懷孕期間孕婦都不能缺鐵,不然供血不足胎兒也容易保不住。
4、孕初期也不宜吃太多甜食,非常不利於健康,還容易引發妊娠糖尿病。
5、孕初期忌食容易導致流產的食物,像螃蟹、蘆薈汁等食物,對於胎兒生命健康有極大的威脅。
二、懷孕初期日常注意事項
1、孕婦要注意個人衛生,不過在洗浴的時候水溫不宜太高,選擇淋浴最佳。
2、孕初期不要用劣質的化妝品化妝,應選擇對胎兒沒影響的護膚品和化妝品。
3、孕初期爲了避免摔倒,最好穿穿舒適的平底鞋,不要穿高跟鞋。
4、注意保暖,衣物隨時增減,以免感冒,孕婦感冒最是麻煩,預防大於治療。
5、注意休息,孕初期女性更容易嗜睡,所以除了保證足夠的睡眠外,日常應多休息,不宜過度勞累。
三、懷孕初期運動注意事項
1、懷孕初期孕婦不可做劇烈運動,適當的活動是有必要的,比如散步、不彎腰下蹲的家務勞動。
2、孕婦上樓時不可單手拎重物,比較容易扭傷,還可能導致流產的情況發生,也不要做仰臥起坐運動。
3、孕婦可以培養側臥的睡覺習慣,這個姿勢對胎兒來說更加舒適,能避免胎兒缺氧的一系列問題。
四、懷孕初期醫護注意事項
1、懷孕的前三個月胎兒還不太穩定,如果有陰道流血的情況應當警惕,流血多要立馬送醫院治療。
2、懷孕後要定期產檢,以確保胎兒和孕婦的身體健康。
以上詳細列舉了懷孕初期的一系列注意事項,希望大家在懷孕初期多留心。
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