經期可以喝茶嗎 經期喝茶有什麼影響
經期對於女性來說是一個特殊的事情,這個期間的日常和飲食非常關鍵,這樣可以幫助女性舒適度過生理期,在飲食方面,女性除了不適合吃寒涼冰凍類食物外,還有什麼不能吃的呢?比如經期可以喝茶嗎?如果經期喝茶的話,對女性又有什麼影響呢?一起來了解下吧。
經期可以喝茶嗎?
經期是可以適量喝茶,只要不太多(不超過一杯),對女性的身體健康是不會有多大的影響的。
當然以上對於體質比較好的人來說是適合的,如果你本身月經量少或者有痛經情況的話,那麼經期是非常不建議喝茶的,因爲茶具有一定的收斂刺激作用,喝茶可能會加重女性痛經情況。
女性在經期非常不建議喝濃茶,濃茶中的鞣酸含量更高,會影響女性身體對營養的吸收,導致經期營養獲取不夠。
經期喝茶有什麼影響?
經期大量喝茶可能會給女性帶來以下的影響,大家應注意下面的問題:
1、加重痛經、頭痛。
經期女性的內分泌是比較紊亂的,有的女性會伴隨一些經期不適症狀,比如頭痛、痛經、乳房脹痛等情況,如果不想這些情況變嚴重,那麼飲食方面是要禁止刺激類食物的,尤其是像茶這種對人體神經刺激比較大的,讓身體更加亢奮,經期綜合症變嚴重。
2、加重便祕。
很多人都經歷過經期便祕的情況話,因爲此期間女性會大量分泌黃體激素,它是導致女性經期便祕的元兇,在經期的飲食方面更應注意攝入易消化、促進腸胃蠕動的食物,此時就不太建議大量飲茶,因爲茶中的鞣酸會抑制腸道蠕動,導致糞便長時間滯留,加重便祕的情況。
3、導致營養不良。
經期大量喝茶還有一個壞處,就是會影響人體對微量元素的吸收利用,尤其是鐵離子。茶中富含鞣酸,它能快速與鐵離子結合產生沉澱物質,導致人體的無法正常吸收鐵。經期是需要補充一定的鐵元素的,所以不建議大家喝太多的茶,有喝茶的習慣的人少喝或者不喝。
總結:關於經期是否能喝茶的問題,上面已經詳細介紹過了,反正任何事物都不應過量,記住這一點就好。
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