大暑吃什麼食物最好 大暑節氣吃哪些食物最好

導語：大暑一般處在三伏裏的中伏階段，這時我國大部分地區都是一年中最熱的時間，所以大家需要吃一些食物來降溫。那麼，大家清楚大暑吃什麼食物最好？大暑節氣吃哪些食物最好？不清楚的小夥伴們要注意了，以下是重點內容，走過不要錯過。

大暑吃什麼食物最好

大暑食物

苦味菜

俗話說：天熱食“苦”，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。

綠豆粥

夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

西紅柿

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認爲，這可能是番茄紅素在起着主要的作用。

鴨肉

鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

　大暑吃西瓜

大暑養生保健偏方

大暑養生保健偏方——新鮮薄荷方

原料：新鮮薄荷30克，大米60克，冰糖20克。

製法：先將薄荷加水煎湯，待其冷卻，再用大米煮粥，快熟時加入冰糖、薄荷湯，再煮一二沸，即可。

用法：每日兩次。

主治：中暑。

大暑養生保健偏方——鮮竹葉方

原料：鮮竹葉lO克，鮮薄荷葉2克，綠茶5克。

製法：將鮮竹葉、鮮薄荷葉、綠茶開水沖泡，代茶飲用。

用法：量隨意。

主治：中暑。

大暑養生保健偏方——苦瓜方

原料：苦瓜1個，綠茶適量。

製法：將苦瓜上端切開，去瓤，裝入綠茶，把苦瓜掛予通風處陰於。取下洗淨，連同茶葉切碎，混勻。每服10克，以沸水衝沏，代茶頻飲。

用法：每日一次。

主治：中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等症。

大暑養生保健偏方——青竹葉方

原料：青竹葉1把，鮮藿香葉30克，茶葉10克，青蒿15克。

製法：先將竹葉、藿香、青蒿三味加水煎湯，取汁衝沏茶葉，代茶飲用：

用法：每日一劑。

主治：中暑高熱、汗出、口渴、煩悶、噁心、嘔吐等症。

西瓜

大暑注意事項

1、穿着棉質服裝

大暑裏穿淺顏色的衣服，可以減少衣服隊熱量的吸收，這樣穿起來比較涼快;而深顏色的衣服則會吸收更多的熱量，這樣子會使人悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以，大暑天運動着裝以淺顏色棉織品爲最好，款式越寬鬆，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

2、晨練不宜過早

大暑天時天亮的時間都比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但是其實晨練的時間不宜太早，以免影響正常睡眠。

3、避免陽光直射