春季怎麼養生 衣食住行四大養生法推薦
導語:再過兩天就要迎來陽春三月了,春天一到,到處都是祥和的景色,萬物復甦,草長鶯飛。春季是個十分適宜養生和保健的季節,春季養生應遵循養陽防風的原則,因此要注意保衛體內的陽氣。今天,本站小編就爲大家介紹詳細春季怎麼養生,爲您推薦衣食住行四大養生法。
春季怎麼養生
春季怎麼養生:早春早晚的溫差比較大,因此,我們在着裝方面還是應該以舒展保暖爲主。
1、穿衣
雖然春天的天氣比較暖和了,但是氣候也別的不穩定,以陰寒爲主,特別是早春的時候早晚的溫差依然還是比較大的。因此,我們在着裝方面還是應該以舒展保暖爲主,而且也一定要懂得隨着天氣的變化而增減衣服。傳統的春季養生主張衣着宜“下厚上薄”,特別是年輕女性不要過早就換上裙裝,否則容易導致關節炎與各種婦科疾病。此外,春季出汗後一定要及時擦去,切勿敞懷吹風,以防感冒。
2、飲食
春天一切都充滿了活力,萬物復甦,很多食物也都冒出來了,飲食我們在平時的飲食裏面可以適當的食用一些蔥、姜、蒜和韭菜等一些具有祛陰寒並且能助陽氣升發作用的食物,並且這些食物中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效。
唐代藥王孫思邈曾講:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物,少吃過酸或油膩、糯米糰餅等不易消化的食品。
此外,飲食應注意清淡,多食新鮮蔬菜,不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒等大辛大熱之品,以防體內積熱,邪熱化火,導致瘡痛癤腫等疾病。
春季怎麼養生:在春天我們應該勤打開窗戶,讓室內透氣。
3、居住
春天氣溫逐漸升高,皮膚血管擴張,而相對大腦血流減少,由於缺氧,人難免發生“春困”現象,要注意早睡早起,切忌抱頭昏睡。
在春天我們應該勤打開窗戶,讓室內透氣,而且在平時要多多眺望綠色植物,在閒暇之餘可以多伸伸懶腰,多活動活動筋骨,這些都對我們的身體健康都非常的有好處。
冬去春來之時還可在庭院或陽臺種些花卉,擺些盆景,使居室披綠,既美化環境,又促進健康。
4、行動
春天百花爭豔,百鳥爭鳴,陽光和煦,空氣清新,這樣好的時節應該多到戶外活動活動,多接觸大自然,呼吸新鮮空氣,讓自己的心情也變得更加輕鬆愉悅。
此外,郊遊、踏青、遠足,接受日光浴、空氣浴,在花的世界和綠色海洋中陶冶情操、修身養性,也有利於身心健康。
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