月經期喝四紅補血粥

女性朋友即使是在特殊的日子裏，也要拼命上班，加班。所以導致臉色暗淡沒有關澤。那麼這時怎麼辦呢?月經期喝四紅補血粥是不錯都選擇哦。

四紅即：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，食材簡單，製作也非常簡單。下面就一起來看看怎樣做四紅補血粥。

原料

花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

做法

1、將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;

2、鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。

3、花生要帶紅衣的;

4、紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鍾後再扔進鍋裏一起煮即可。

營養價值

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。

菜品特色

做法簡單，味道香甜，滋補佳品。

女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。

做女人很辛苦，所以，女人真的要對自己好一點。月經期喝四紅補血粥，補充氣色，讓你充滿青春活力，讓你永遠保持紅潤膚色!