補氣補血什麼最好:補血益氣粥
導語:女人缺乏氣血,臉色會暗黃無光或是臉色蒼白沒有一絲血色。時常感覺疲憊不堪,睏乏不已。甚至會大致月經不調、宮寒、手腳冰涼等症狀。那麼在飲食方面補氣補血什麼最好呢?那麼女人如何補血益氣呢下面給大家介紹幾款補血益氣粥。
補氣養血粥是一道美味的菜餚,亦能潤燥化痰,溫肺潤腸,處三焦,益命門,延年益壽。秋季到了,這也是女性補血益氣的關鍵時期。中醫認爲,氣和血是組成人體的兩種重要物質,氣爲陽,血爲陰,兩者相互聯繫,而缺少氣血則會影響身體健康,那麼女人如何補血益氣呢?快到冬天了,是女性補血益氣的關鍵時期。
補氣補血什麼最好?推薦常喝補血益氣粥
一、補血益氣粥——四紅補血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血食品,就是這一款非常簡單的粥,在我們辛苦疲憊了一天後,只是一小碗,便可添功不少呢。花生要帶紅衣的,紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裏一起煮即可。
原料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法:1、將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。2、鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。
補血益氣粥多喝山藥益氣粥
二、補血益氣粥——山藥益氣粥
山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效,是保健滋補的佳品。
原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
做法:將山藥去皮後切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
補血益氣多喝紫米補血粥
三、補血益氣粥——紫米補血粥
紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哈。
原料: 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法:1、紫米用冷水先浸泡1小時。2、紫米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入其他材料續煮20分鐘。3、最後加入紅糖調味即可。
補血:以補血藥物治療血虛症的方法。血虛以面色蒼白或萎黃,脣甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經量少或經閉,舌淡脈細爲主症。
益氣:是一種治療調養方法。適用於內傷勞倦或病久虛羸,而見氣短懶言.面色蒼白.神疲無力.肌肉消瘦等症。常用藥物如黨蔘.黃耆.白朮.甘草等。
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