處暑養生的四大要點:捂秋凍、防燥、潤肺、增酸
導語:2016年處暑時間:8月23日 00:38:26,農曆 2016年七月廿一 星期二。處暑天氣乾燥雨水稀少,天氣由炎熱轉涼爽,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整。建議要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,儘量少攝取辛辣,多增加酸性食物,以加強肝臟功能。本站爲您介紹處暑養生的四大要點,捂秋凍、防燥、潤肺、增酸。記得告訴身邊親人及朋友呵護身體哦。
處暑養生的四大要點:捂秋凍、防燥、潤肺、增酸
處暑養生的四大要點:捂秋凍
春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”,“春捂” 是爲了幫助氣血走表散熱,促進陽氣生髮;“秋凍”是爲了氣血入裏保存熱量,促進陽氣潛降。因此,處暑後要使身體有一些涼意,(天下養生網)不要天一冷就馬上全副武裝,穿 很厚的衣服。而且初秋是“冷”並沒有感覺到“寒”,“皮肉之冷”是可以忍耐的,而採取“秋凍”對於適應與抗禦後來冬天的嚴寒都有很大的好處,從機體適應能 力上看,也可以說符合季節之間的“慣性原理”。
處暑養生的四大要點:防秋燥
處暑時節後的養生重點是預防“秋燥”。“秋燥症”主要表現爲皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等,需要及時採取預防措施,以免發展爲疾病。專家建議:除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外,保持居住環境的溼度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚,不然的話早晚多往地上灑點水,或用溼拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果,便於生津潤燥、消熱通便。像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃或不吃了,多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
處暑養生的四大要點:潤肺
初秋的氣候逐漸乾燥,最容易對肺陰造成損傷,伴隨着夏季衆多的細菌也會侵入呼吸道黏膜,引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病,一些氣喘病也會在此時復發或者加重。所以,加強對肺陰的保護顯得尤爲重要。中醫上講肺喜潤而惡燥,燥邪傷肺,養肺不僅能使肺氣更加充盈,增強肺的主氣,也能治療由於肺虛所導致的各種疾病。在食物的分類上,甘潤的食品對肺是最有益的,例如梨、荸 薺、枇杷、甘蔗、柚子等,還有衆多的粥品,更是養肺的首選,例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。
處暑養生的四大要點:少辛增酸
而少辛的原因,同樣是爲了減少肺氣的耗散。大家都知道,吃過於辛辣的食物會導致人體發汗,這是因爲味辛的東西都有發散作用,能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發泄出來,隨後身體便涼了。所以,處暑之後不應吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物,以免加重秋燥的症狀。多酸則是強調應多吃酸性食物,如葡萄、石榴、橘子、山楂等,以此來達到保肝護肺的效用。
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