紅牛什麼時候喝 喝紅牛的好處和壞處

本站  很多大學生在考八百米的時候，都會選擇喝紅牛來振奮精神提高體能，而喝紅牛確實也有一點效果，但這種飲料是不能亂喝的，需要適當的時間和適當的量。那麼紅牛什麼時候喝最好?紅牛長期喝對身體有什麼好處?紅牛雖然有一定的功能，但副作用也是非常明顯的，下面爲您介紹喝紅牛的好處和壞處。

紅牛什麼時候喝

飲食養生

紅牛是一種維生素功能型飲料，最好在比賽前半小時至1小時前飲用，太早喝和太遲喝都起不到好的作用。

功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人羣營養需要的飲品，包括營養素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用爲抗疲勞和補充能量。紅牛作爲功能性飲料，是不能經常喝的。

運動前最好不要喝飲料，建議運動前一個小時喝，防止胃部不適即引起胃擴張等的疾病。

喝紅牛的好處和壞處

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好處：

紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。

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壞處：

運動飲料中大多含有防腐劑或者各種食品添加劑。

適量的防腐劑對正常人的健康不會產生危害，但兒童若大量飲用功能飲料，會導致防腐劑不能及時被分解和排泄，蓄積在身體內，損害健康。

運動飲料不能當水喝。某些含鉀、鈉等電解質的飲料目的是補充機體大量出汗後電解質平衡，適合運動員飲用。

那些整天坐在空調辦公室裏的白領，根本不需要補充這些電解質，長期飲用可能引起高鉀、高鈉症,累了最有效又環保的解累方法就是保持充足的睡眠。

英國水協會指出，每天喝4罐以上運動飲料者，患心臟病機率比常人高1.83倍;喝2—3罐可令正常人收縮壓上升3—14毫米汞柱，舒張壓上升4—13毫米汞柱;每天喝4罐的人失眠機率高40%;每週喝7罐以上者患膀胱癌機率高2倍;每天攝入4—5罐者頭疼機率高30%。

因此，本站提醒您，爲了保持自己遺傳基因的優良性,還是表喝爲妙,多喝水一樣好!

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