高考喝紅牛好不好 高考前能喝紅牛嗎

導語：日常生活中，有許多同學喜歡喝紅牛。平常喝紅牛大家也不會覺得有什麼不好，但是高考的時候飲食是很重要的，萬一亂吃東西，生病拉肚子可就麻煩了。那麼，高考喝紅牛好不好？高考前能喝紅牛嗎？下面小編和大家分享一下，希望可以幫助到不清楚的同學們。

高考喝紅牛好不好

　　高考

高考可以喝紅牛，但應該少喝。紅牛飲料屬於功能飲料,含有一定量的糖分和少量的咖啡因,功效是提神醒腦補充體力抗疲勞的.對於高考那還主要起作用的是清醒頭腦。高考前喝瓶紅牛應該對於清醒大腦是有作用的,不過不應該喝得太多,要不然上廁所就不麻煩了。

紅牛功效

1、牛磺酸：參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟，對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內分泌狀態，增強人體免疫。

2、賴氨酸：屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長；有促進生長髮育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。

3、咖啡因：直接作用於中樞神經，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環得以順利進行，保證能量不斷得到補充。

4、肌醇：屬於B族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。

5、維生素PP：屬於B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6：屬於B族維生素的一種，在體內被磷酸化爲輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，並起重要作用；有助於腦和其它組織中的能量轉化過程。

　　高考加油

考前飲食誤區

吃肉就是好的：很多家長覺得只有吃肉纔是吃得好，其實過量的肉類可能會損傷脾胃，導致消化不良。

保健品齊上陣：不是所有的人都適用於保健品，還是要看個人情況和體質，應該在醫生或營養師的建議下服用。

飲食不規律：很多家長不確定孩子想吃什麼，可能今天涼拌菜，明天大肘子，巨大變化有可能讓腸胃一時間無法適應，而影響健康狀態。

什麼樣的飲食才更適合高考黨？

規律飲食：現在學生學習壓力很大，熬夜複習是常態，在宵夜的準備上要以好消化、清淡爲主。

營養均衡：日常飲食要營養均衡，儘量避免油膩。

注重蛋白質的補充：要注意蛋白質的補充，特別是深海魚，因爲深海魚含有豐富的DHA和EPA，可以保護視力、提高記憶力。

蔬菜和水果：不僅對身體好，而且還可以幫助消化，增加食慾。

慎用保健品：並不是所有的人都適合保健品，有的保健品會有依懶性，所以還是需要在醫生或營養師的監督下食用。

　　高考圖片

備考期間的8條飲食法則

1. 一日總能量略低於平日水平。

2. 烹調方法清淡，不用煎炸燒烤，烹調油適當減少。

3. 增加蔬菜供應量，特別是各種綠葉蔬菜。

4. 主食總量下降，適當增加全谷、薯類的比例，保持血糖穩定，並供應充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類、薯類等，不宜一次吃太多，避免腸道脹氣或消化不良，宜少量添加，循序漸進。

5. 午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯後的學習。兩餐間少量加餐，以水果、酸奶爲宜。

6. 儘量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。

7. 嚴格預防食物過敏和食物中毒，不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。

8. 如果食慾不振或消化功能下降，宜供應助消化藥物和複合維生素。

家長要注重孩子三餐的均衡

早餐一定要吃好

多吃脂肪含量低、清淡些的食物。牛奶、雞蛋，最好是荷包蛋；也可以準備些如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效；再加一些饅頭、包子等主食，補充碳水化合物，保證腦力勞動的能量充足。

主食類：花捲、饅頭、燒餅；煎雞蛋餅、蛋糕、麪包、米粥；豆腐腦、餛飩；玉米等；

輔食類：牛奶、豆漿、豆奶等；

小菜類：醬牛肉、薰魚、酥鯽魚、炒蝦皮；醬鹹菜；清拌芹菜、番茄片、生菜葉、黃瓜；胡蘿蔔、綠豆芽等。

午餐一頓最關鍵

多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品；也包括魚、雞等動物蛋白質，輔以豆製品、蔬菜。如果當天下午有考試，食物體積不宜過大，否則水分過多，將增加排尿次數。

晚餐一頓要適量，八成飽

飯菜清淡、易於消化，沒有胃口的孩子，還可以喝一些稀飯或營養羹，多吃些清炒時令類蔬菜，並補充海魚等動物性蛋白。

夜宵（晚上9∶30~10∶00之間）

食物數量不宜過多，以稀軟易消化爲好。除主食外，還應有少量蛋白質。

可選食品：面片湯、各種粥、餛飩、鵪鶉蛋、銀耳羹、百合蓮子紅棗湯、藕粉、杏仁茶、黑芝麻糊、核桃糊、花生乳等。

如睡眠不好，可睡前喝牛奶，或蓮子大棗湯。

生活小知識推薦》》

參加高考不能穿黑色衣服嗎 高考可以穿黑色衣服嗎

高考穿什麼顏色衣服吉利 高考穿什麼顏色衣服好

高考注意事項細節 高考時要注意哪些事項

高考注意小事項 高考應該注意哪些小細節

高考什麼意思 高考是什麼