高考期間可以喝紅牛嗎 高考時喝紅牛好不好

導語：高考有的學生因爲緊張沒休息好，所以考試期間，會感到疲憊犯困，這樣自然會影響思考，於是，有的學生會選擇喝紅牛來提神，那麼，高考期間可以喝紅牛嗎？高考時喝紅牛好不好？下面我們一起來了解。

高考期間可以喝紅牛嗎 高考時喝紅牛好不好

高考期間喝紅牛

高考期間可以喝紅牛，但實際上高考期間喝紅牛不起任何作用，只會造成異常興奮，反而影響考試。

紅牛功能飲料科學地把各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。

但是，紅牛有刺激神經系統的相關作用，如果引用過多，或者本身身體不適應紅牛，那麼很有可能導致高考考試途中產生腹痛，頭疼等多種不良反應，嚴重影響考試。所以不建議考前引用紅牛，適當的引用一些白開水，保持飲食的清淡。考前通過深呼吸，心理暗示以及充分的複習備考等來緩解緊張，相信會比喝紅牛來的更有效，更保險。

高考飲食三大原則：

高考飲食

1、飲食忌油膩，三餐需清淡。

因爲高考時間的推遲，二十四節氣之一的“小暑”也在今天到達。小暑的到來，寓意着天氣開始逐漸炎熱，在飲食習慣方面，一定要注意清淡。

小暑加上高考，各位家長需要注意的是，在爲考生們準備三餐的時候，一定不能馬虎了。

火鍋，燒烤等重油重辣的食物在高考期間一定要有原則的拒絕，如果十分想吃，也要等到高考完纔可以去吃。多吃些粥類，蛋類，時蔬等清淡易消化的食物很有必要。

2、補充蛋白質，多吃維生素。

考生的飲食中，除了宜清淡，宜消化的特點之外，營養的補充也很重要。很多家長爲了達到給孩子補充營養的目的會陷入一個誤區，即大魚大肉是補充營養的最大利器。

殊不知一味的大魚大肉會對考生的腸胃帶來不利的影響，如果碰上腹瀉等情況，那就得不償失了。

最好的做法是，葷素合理搭配，魚類，蝦類，肉類的食物能夠爲身體補充豐富的蛋白質，同時再配合新鮮的時蔬和水果，一份健康的食譜應運而生。

3、主食需適量，營養是關鍵。

主食是人體獲得能量的重要來源，不吃主食會很容易產生飢餓感，不利於考生在考場上的發揮。因而，適量的攝入有營養的主食，獲取能量纔是致勝的關鍵。

提到主食，大多數家長只會想到大米和麪食，但就營養價值而言，大米中的營養會稍顯遜色。

考生家長在準備主食的時候，可以在大米中按照2（大米）:1（青稞米）的比例加入青稞米同煮。較之於大米，青稞米中的蛋白質、膳食纖維以及微量元素成分含量更高，更能符合考生的飲食需求，均衡身體營養。

瞭解高考資訊，請點擊查詢》》2020年高考天氣預報