純牛奶什麼時候喝最好 什麼人不能喝純牛奶
現代人們生活水平大大提高,純牛奶已經不是當年非常稀有的東西了,幾乎家家都能喝上。我們都知道純牛奶是非常有營養飲品,那純牛奶什麼時候喝最好呢?哪個時候能將它功效發揮最大呢?另外,什麼人不能喝純牛奶呢?關於喝純牛奶的一些小常識,你應該瞭解。
純牛奶什麼時候喝最好?
純牛奶在任何時候都可以喝,不過在早餐後、下午四點前以及睡前半個小時左右喝純牛奶是最好的。
早餐中喝純牛奶不僅能滋潤腸胃,而且還能及時爲人體提供能量;下午4點喝可以及時爲接近一天的工作與學習的人補充營養物質,並舒緩疲勞;晚上臨睡前半小時喝純牛奶促進睡眠,這是因爲牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸。
什麼人不能喝純牛奶?
純牛奶雖然很好,適用於大部分人,可是也不是所有人都適合飲用的。
1、消化道潰瘍病、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰溼積飲者慎服。
2、吃了含鉛的食物後不宜喝純牛奶,牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄,容易引起鉛中毒。不過是可以喝酸奶的。
3、乳糖不耐受者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手術後的患者儘量少喝純牛奶。
【喝純牛奶的注意事項】
平時在飲用純牛奶的時候最好不要空腹飲,不是說不能空腹飲,只是這樣營養吸收效果要差一些,一般喝純牛奶的時候最好是搭配主食,非常適合搭配澱粉類食物,比如麪包、饅頭、包子等,這些食物與牛奶中的營養相輔相成,對人體健康更加有利。
以上關於喝純牛奶的小常識你get到了嗎?
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