小寒吃什麼 羊肉蘿蔔枸杞益氣補腎
導語:小寒是24節氣倒數第一個,過了小寒迎大寒,這便結束了2016年的二十四節氣。而2017年24節氣是從立春節氣開始,新一輪24節氣又開始了。小寒到了年關,天氣越發寒冷了,這時候該注意食補些佳餚,暖暖身了。小寒養生得注意2件事,一是補益氣,二是補腎。別錯過小寒養生時機哦。推薦吃羊肉、蘿蔔、枸杞這3種食物。如果放一起熬湯也是不錯選擇呢。
1、小寒吃羊肉
中醫認爲,寒爲陰邪,小寒是最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,要多食用一些溫熱食物以補益身體,防禦寒冷氣候對人體的侵襲。羊肉自古就是冬季進補的好食材,中醫認爲,羊肉具有益氣補虛,溫中暖下的功效,對體虛怕冷,年老體弱,手腳冰涼,女子產後虛冷等有較好的補益作用。
2、小寒吃蘿蔔
小寒正值寒冷之時,人體皮膚腠理處於收縮狀態。所以,體內陽氣相對亢盛,陰氣缺乏。人體皮膚腠理處於收縮狀態。所以,體內陽氣相對亢盛。而且小寒正值1月初,日漸嚴寒我們多進食諸如羊肉等熱性食物,這樣反而容易讓人產生內熱,出現消化不良,氣機鬱滯現象。此時小寒節氣多吃些蘿蔔養生食療,還能預防冬病呢!
3、小寒吃枸杞
小寒天氣比較冷,吃枸杞子能提高人體的適應性防禦功能,使人遇到傷害性刺激時,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
》》》小寒養生小貼士
小寒爲陰邪最寒冷的節氣,也是陰邪最盛的時期,從飲食養生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益。說到進補,自古就有“三九補一冬、來年無病痛”的說法。人們在經過了春、夏、秋、冬近一年的消耗後,臟腑的陰陽氣血會有所偏衰,合理進補可及時補充氣血、抵禦嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病,從而達到事半功倍的養生目的。
》》》二十四節氣之小寒節氣
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