小臺農芒果的營養價值 吃小臺農芒果的好處與壞處

導語：芒果是我們最常見的熱帶水果之一，我國海南、臺灣、廣東等地區都有產。而不同地區所產的芒果，種類也不同。例如，臺灣地區所產的一種特殊芒果爲小臺農芒果，這種芒果相對於其他種類的要小一些，但味道卻很鮮甜。此外，小臺農芒果的營養價值非常高，下面小編爲你介紹吃小臺農芒果的好處與壞處。

小臺農芒果的營養價值 吃小臺農芒果的好處與壞處

食物功效

一、小臺農芒果的營養價值及功效

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，其次維生素C含量、礦物質、蛋白質、脂肪、糖類也很豐富，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚、預防皺紋的作用，是美少女們的美容佳果。

食用芒果有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈等功效。能生津止渴，消暑舒神，降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力。

功效：

食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。能防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。另外，由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

食物功效

二、吃芒果的好處和壞處

吃芒果的好處有：抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低膽固醇、甘油三酯、明目等作用。

吃芒果的壞處：唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

瞭解了吃芒果的好處和壞處後，哪些人吃芒果有好處?據研究顯示，芒果中維生素a的含量高達3.8%，我們知道維生素a對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素c的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

注意：

由於芒果的性質帶溼毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。吃芒果過敏的人很多，極少數人吃了芒果會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等現象。這樣的患者有可能是過敏體質，就不宜再吃芒果了。而大多數患者的芒果過敏是可以避免的。

吃芒果時，多數人習慣於剝開皮，直接咬着吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以爲然，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用，引起了過敏反應。所以，吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。

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