小雪養生重在養腎 常按“太溪穴”補腎效果強
導語:中醫認爲,小雪養生的關鍵之一是重在養腎。所謂“冬三月,此謂閉藏……無擾乎陽,早臥晚起,必待日光……逆之則傷腎”。冬季是養腎的好時節,冬天養腎補腎,不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。那麼,小雪節氣如何養腎呢?專家告訴你一招:常按“太溪穴”,補腎效果強。
小雪養生重在養腎,常按“太溪穴”補腎效果強。
小雪養生重在養腎
中醫認爲,人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對應五行木、火、土、金、水,而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是:春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬季則應當以保養腎臟爲主。
說到“腎”,那我們該如何養呢?小編告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”,就是大的意思,而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液,在此形成較大的溪水。如果腎水充盈,精之充足,腎的“原陽”或者說“真水”纔會發揮其作用,溫潤營養我們全身各個組織器官。
“太溪穴”是腎經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”,就能夠調動起生命的原動力,氣血纔會上達於面,下行於足。同時,因時間和空間的不同,對該養護的臟器也應不同對待。在這裏所說的空間是指人體和自然空間存在共性,即“天人合一”的核心思想,人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應,冬天是藏精固精的良好時機,應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們爲什麼選擇在冬季養腎的原因。
揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有痠痛的感覺,每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
》》》2016小雪節氣(專題)
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