春夏之交怎麼減肥?飲食運動拯救水桶腰
春夏之交怎麼減肥?飲食運動拯救水桶腰
春暖花開,終於可以脫掉厚重的冬裝,穿上亮麗輕便的春裝啦,身材在這個時候就顯得太重要了!那麼,該如何拯救水桶腰?如何打造極致小蠻腰?讓我們聽下專家的建議吧。
減少食鹽攝入量
衆所周知,人體攝入過多的食鹽是不利於身體健康的。而且,食用鹽多了就會口渴,現在很多人口渴了首選不是喝白開水,而是喝啤酒或飲料,這樣不自覺中就增加了熱量攝入,所以要想變身“小腰精”的話就要注意控制食用鹽的攝入量。在日常的飲食中要儘量少用食鹽調味,多吃些清淡食物,這樣纔可以打造扁平的小腹。
喝茶利於瘦身
很多茶的成分都會對腹部減肥有幫助,越喝肚子就會越小。比如,烏龍茶就含有促進消化酶和分解脂肪的成分,能夠燃燒體內脂肪,讓尚未被身體吸收的脂肪直接消耗掉,還能預防因脂肪吸多而引發的疾病。
燃脂“小動作”
爲了防治下半身囤積脂肪,平常就得注意控制脂肪的攝取量。另外,還有一個很好的辦法就是多運動,把多餘的脂肪燃燒掉。多做一些臀部和腿部的運動,會有很好的瘦腰效果。有時間做做瑜珈或伸展運動,把也可以下半身肌肉鍛鍊得緊湊一些。
“減肥1+1+1”排毒燃脂法
你現在還在不科學的瘦身嗎?減肥可不是讓你折磨自己的腸胃,折騰自己的身體,而是讓你活得更輕鬆更健康。減肥的目的是要讓身心更健康,只有尊重每個人的體質差異,個性化定製,才能讓減出更棒的效果。第一步:柏妮絲減肥方式,減脂肪不減水分,更顯專業實力。第二步:排毒養顏輕鬆去除贅肉,讓小腹平坦,還有一定的美膚效果哦。第三步:組合搭配合理的生活方式,加上燃脂“小動作”,科學健康瘦身,小蠻腰不是夢。
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