大暑節氣飲食養生：多酸多甘補氣去火

導語：大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差，人會感覺比較累和食慾不振，可多吃淮山一類益氣養陰的食品，促進消化，改善腰膝痠軟，使人感到精力旺盛;胡蘿蔔、紅棗等紅色食物對心臟還很有益，大暑適宜養心。那麼大暑節氣飲食在養生方面該注意些什麼呢?大暑養生吃什麼食物比較好呢?本站養生頻道爲您介紹吧。

大暑節氣飲食養生：西紅柿等性涼、清暑的蔬果解暑去火

1、大暑節氣飲食養生：補氣去火

炎炎大暑不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱爲“大暑情感障礙”。因此，“去火”也是大暑食補的必備功課。大暑祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是大暑大補之良方。

2、大暑節氣飲食養生：多酸多甘

古代學者認爲“大暑暑溼，適宜清補”。大暑酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。並且，大暑歸心，而心喜涼，宜食酸，所以大暑應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。

3、大暑節氣飲食養生：新鮮乾淨

中醫認爲，胃爲後天之本。大暑人們常感食慾減退，脾胃功能較爲遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

4、大暑節氣飲食養生：補水養生

中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬爲陰，夏爲陽，大暑爲陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在大暑有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接着產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成爲三伏天的重中之重。

大暑養生推薦

大暑養生湯：5款鮮湯滋補潤燥好去暑

大暑節氣養生起居 晨練不宜過早，穿着棉質服裝

大暑節氣養生飲食 小暑生津多吃苦味食物

大暑吃什麼 吃這8種食物清熱去暑氣

大暑養生食譜：7款熱粥防暑清熱推薦吃

大暑節氣養生：消暑化溼多喝粥，莫動肝火多喝水

推薦專題》》》二十四節氣之大暑節氣(瞭解更多大暑養生、大暑飲食、大暑習俗等相關常識請點擊閱讀)