2018三伏天按摩穴位養生 三伏天按摩這八大穴位可祛溼排毒
導語:按摩穴位也是一種不錯養生方式。我們可以根據身體情況,已經時節養生需要,選擇適合的穴位來按摩,這樣便能得到你意想不到的效果,但是按摩的時候有很多注意事項,尤其時間手法一定要準確。下面小編爲您介紹2018三伏天按摩穴位養生,三伏天按摩這八大穴位可祛溼排毒哦!
2018三伏天按摩穴位養生 三伏天按摩這八大穴位可祛溼排毒
2018三伏天按摩穴位養生
2018三伏天按摩穴位養生 ——豐隆穴:祛溼排濁
豐隆穴位於胃經下部,小腿前外側。胃經及脾經溼濁之氣匯合於此,故按摩此穴位祛溼排濁效果較佳,還能促進氣血流通,緩解氣滯血瘀。經常口臭生痘、食慾不振、肛門腫痛的人不妨試試。
按摩方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘即可。
2018三伏天按摩穴位養生 ——合谷穴:排毒祛溼
合谷穴在我們的手部大拇指和二拇指中間處,稍微按一按,這個地方有一個凹陷處。這便是我們的合谷穴。夏天的時候經常按摩這一個穴位可以促進體內毒素的排出,而且還有效的提高體內新陳代謝作用,從而有效的排出溼度。
2018三伏天按摩穴位養生 ——中脘穴:和胃健脾
中脘穴在肚臍上4寸,佔據了胃的主體部分,因此按摩此穴能加強胃部蠕動,有和胃健脾、降逆利水、加強水溼排出之效,經常感覺胃脘飽脹、消化不良、大便不成形的人可以試試。
按摩方法:每晚睡覺之前,可用食指端或掌根作用於穴位,順時針揉按2-5分鐘即可。
2018三伏天按摩穴位養生 ——天樞穴:調經化溼
天樞穴位於肚臍旁2寸,屬於胃經,又聯繫大腸。因此按摩此穴既能理氣化滯、調經化溼,又能通腸道、排宿便。經常排便無力、大便祕結難排的人可以多按揉此穴。
按摩方法:用食指和中指的指腹按壓天樞穴,同時向前挺出腹部並緩慢吸氣,然後上身緩慢前傾呼氣,如此重複按揉5分鐘即可。
2018三伏天按摩穴位養生
2018三伏天按摩穴位養生 ——涌泉穴:補腎益精
涌泉穴在我們的腳底板中間處,靠近腳肚子部位。涌泉穴也是我們非常熟悉的一個穴位,因爲腳部的穴位非常多,想找到涌泉穴也是很容易的,涌泉穴就相當於我們身體的一個排污口。平時多按摩這個穴位,有效的幫助我們排除體內溼氣,還能起到補腎益精的作用。
2018三伏天按摩穴位養生 ——陰陵泉穴:健脾益氣
陰陵泉穴位於小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,是足太陰脾經的合穴,按摩此穴能夠健脾益氣,促進脾臟運化水溼的功能,使腑氣通暢,很好的排出體內多餘的溼氣,對於經常腹脹腹瀉的人很有幫助。
按摩方法:取該穴位時,應採用正坐姿勢。每次左右腿穴位各用大拇指順時針方向按揉2分鐘,每日早晚各按摩一次即可,力度以穴位感到酸脹爲宜。
2018三伏天按摩穴位養生 ——委中穴:排毒祛溼
委中穴在腳部大腿和小腿關節連接處,也就是我們膝蓋的後部,這個穴位相當於我們身體的一個排毒通道,如果我們想把體內的毒素排出體外,那麼經常按摩委中穴的話,可以疏通排毒素通道。有效的排出體內溼毒。
2018三伏天按摩穴位養生 ——承山穴:扶陽利溼
承山穴位於小腿肚正下方,肌肉分成“人”字形的中間。此穴在足太陽膀胱經上,按摩它能振奮膀胱經的陽氣,加速溼氣運化排出。經常小腿肚抽筋、膝蓋勞累、便祕、痔核脫出的人可以經常按摩此穴。
按摩方法:每日睡前均可以大拇指指腹點按此穴2-5分鐘,亦可用四指併攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅爲宜。
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