小雪節氣爲什麼要防燥 小雪節氣防燥吃什麼
導讀:小雪是冬季的第二個節氣,時間一般都在每年的11月22日前後,進入小雪節氣後,氣溫將逐步降到零攝氏度以下,嚴寒即將來臨,大傢伙都會在家裏開始使用暖氣,所以室內的空氣就會變得異常的乾燥,容易出現煩躁不安、口脣乾裂等現象,那麼在這外冷內燥的小雪時節裏爲什麼要防燥呢?小雪節氣防燥吃什麼?下面,萬年曆小編就帶領大家來了解一下!
小雪節氣爲什麼要防燥
小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,常伴有大風降溫和雨雪天氣。大風降溫和雨雪天氣會對設施農業、畜牧業、交通運輸和羣衆生活、健康產生不利影響。這個節氣裏,室內暖氣都開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴實,在乾燥的室內,很多人感到口鼻乾燥,好像要冒火了,也就是人們常說的上火。
天氣偏幹,在遇到風力較大的天氣時,地面的沙塵很容易被風帶到空中,這也是導致早晨部分地區出現浮塵、能見度較差的主要原因。在這樣的天氣,市民應減少戶外活動,少去空氣混濁的地方,回到家中時,應立即洗手;在家開窗通風、保持室內空氣清潔時,儘量中午開窗;如有晨練習慣的人,最好推遲外出時間,選擇上午9時至10時外出爲宜。
小雪節氣防燥吃什麼
爲了防止上火,可適當多吃些苦味食物。營養專家解釋說,就食物而言,苦味食品是“火”的天敵。在小雪時節,可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等,這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多種醫療和保健功能。
此外,小雪時節還應多吃梨子、蘿蔔、荸薺、藕、甘蔗,這些食物能滋補津液,潤腸除燥。尤其是蘿蔔。冬季,人們往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。在吃肉時搭配一點蘿蔔,或者做一些以蘿蔔爲配菜的菜,不但不會上火,還會起到很好的營養滋補作用。
另外,還要多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃火鍋等辛辣刺激性食物,少飲烈酒。同時,在平時的營養中應以增加熱能爲主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物,如堅果、米麪製品等。
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