剁椒拌茄子的做法 家常剁椒拌茄子怎麼做
茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。用剁椒涼拌的茄子酸辣可口,很是下飯哦!現在給大家介紹剁椒拌茄子的做法,趕緊看看吧!
家常剁椒拌茄子怎麼做?
主料:
茄子2根;
輔料:
大蒜3瓣,小蔥2根,剁椒1勺,鹽半勺,蠔油半勺,生抽1勺,醋半勺,白糖半勺;
剁椒拌茄子的做法步驟:
1.大蒜3瓣切蒜末,小蔥2根切蔥花,茄子洗淨後切長條,擺在盤子中;
2.放入盤子中蒸制6分鐘;
3.調醬汁:鹽半勺、蠔油半勺、生抽1勺、醋半勺、白糖半勺;
4.鍋內放入適量油,油溫燒至7成熱,放入蒜末、剁椒炒香,倒入調好的醬汁煮至濃稠;
5.將鍋中的醬汁淋在茄子上,撒上蔥花即可。
小貼士
⒈茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。
⒉茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏着力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。
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