減肥女人必看!夏天多吃這東西,根本不長肉還幫你瘦!
西蘭花富含多種營養素,包括蛋白質,礦物質,胡蘿蔔素和維生素C等。其中維生素C能促進消化吸收,加強新陳代謝,特別是脂肪和膽固醇的代謝,達到減脂的效果。
同樣西蘭花熱量低,纖維素含量高。纖維在胃中吸水易膨脹,形成飽腹感,從而減少食量。
怎麼吃
西蘭花作爲一種食材,用它做菜不僅味道好,減肥也有成效。今天介紹一種簡單的吃法,水煮西蘭花就可以了,當晚餐減肥效果槓槓的。切記,西蘭花不要切,整根煮效果最好!
西蘭花
西蘭花富含多種營養素,包括蛋白質,礦物質,胡蘿蔔素和維生素C等。其中維生素C能促進消化吸收,加強新陳代謝,特別是脂肪和膽固醇的代謝,達到減脂的效果。
同樣西蘭花熱量低,纖維素含量高。纖維在胃中吸水易膨脹,形成飽腹感,從而減少食量。
怎麼吃
西蘭花作爲一種食材,用它做菜不僅味道好,減肥也有成效。今天介紹一種簡單的吃法,水煮西蘭花就可以了,當晚餐減肥效果槓槓的。切記,西蘭花不要切,整根煮效果最好!
西蘭花
西蘭花富含多種營養素,包括蛋白質,礦物質,胡蘿蔔素和維生素C等。其中維生素C能促進消化吸收,加強新陳代謝,特別是脂肪和膽固醇的代謝,達到減脂的效果。
同樣西蘭花熱量低,纖維素含量高。纖維在胃中吸水易膨脹,形成飽腹感,從而減少食量。
怎麼吃
西蘭花作爲一種食材,用它做菜不僅味道好,減肥也有成效。今天介紹一種簡單的吃法,水煮西蘭花就可以了,當晚餐減肥效果槓槓的。切記,西蘭花不要切,整根煮效果最好!
西蘭花
西蘭花富含多種營養素,包括蛋白質,礦物質,胡蘿蔔素和維生素C等。其中維生素C能促進消化吸收,加強新陳代謝,特別是脂肪和膽固醇的代謝,達到減脂的效果。
同樣西蘭花熱量低,纖維素含量高。纖維在胃中吸水易膨脹,形成飽腹感,從而減少食量。
怎麼吃
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西蘭花
西蘭花富含多種營養素,包括蛋白質,礦物質,胡蘿蔔素和維生素C等。其中維生素C能促進消化吸收,加強新陳代謝,特別是脂肪和膽固醇的代謝,達到減脂的效果。
同樣西蘭花熱量低,纖維素含量高。纖維在胃中吸水易膨脹,形成飽腹感,從而減少食量。
怎麼吃
西蘭花作爲一種食材,用它做菜不僅味道好,減肥也有成效。今天介紹一種簡單的吃法,水煮西蘭花就可以了,當晚餐減肥效果槓槓的。切記,西蘭花不要切,整根煮效果最好!
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