葡萄柚的功效與作用 葡萄柚的功效與作用有哪些
葡萄柚的功效與作用
1、促進排便:葡萄柚含有豐富的纖維素,每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素,因此吃葡萄柚可以補充纖維素,促進腸胃蠕動,幫助消化,促進排毒排便,維持腸胃功能的正常,預防或者減輕便祕症狀。
2、降低膽固醇:葡萄柚中含有肌醇,國外已經有研究指出它可以促進脂肪肝與膽固醇的代謝,每天吃一顆葡萄柚可以降低15.5%的壞膽固醇與27%的叄酸甘油脂。
3、解酒消腫:因爲葡萄柚中含有可以代謝酒精的有機酸,可以有效分解酒裏面的乙醇。另外,葡萄柚中的檸檬酸可以保護腸胃,不讓它受到太大的刺激。另外,葡萄柚中豐富的鉀有助於排出體內多餘的水分。
4、幫助代謝:葡萄柚含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸等營養物質,不僅能補充營養,還能促進身體的代謝。
5、美容養顏:葡萄柚中含有豐富的維生素B和維生素C。維生素B可以防止皮膚粗糙並促進肌膚的新陳代謝;而維生素C則具有抑制黑色素的生成、抗氧化、美白等作用。因此,食用葡萄柚後能讓肌膚更加細膩有光澤,還能預防肌膚出現缺水的狀況。
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