孕婦腿抽筋是怎麼回事 孕婦如何應對腿抽筋問題
在妊娠期間,孕婦常有腿抽筋的情況發生,尤其是在晚上睡覺的時候頻繁發作,孕婦腿抽筋是怎麼回事呢?反正不是一種健康人該有的狀態,應引起重視。遇到孕期腿抽筋的情況應及時處理,那孕婦如何應對腿抽筋問題呢?一起來看看。
孕婦腿抽筋是怎麼回事?
一般孕婦腿抽筋多與兩種原因有關,一個是機體過於疲勞,由於孕媽媽體重逐漸增加,雙腿負擔加重,這樣容易導致腿部肌肉經常處於疲勞狀態,引起腿抽筋;另外一個就是營養缺乏,尤其是鈣質的缺乏,因爲孕期對營養的需求更高,按照平時的飲食肯定不能滿足,應加強。
孕婦如何應對腿抽筋問題?
1、多吃富含鈣質的食物
孕婦補鈣一定不能落下,很多人孕婦腿抽筋就是缺乏鈣質。補鈣當然是食補爲佳,可以多攝入一些高鈣類食物,比如魚肉、牛奶、孕婦奶粉、肉類等,搭配富含維生素C的食物一起吃,補鈣效果佳。
2、孕婦穿舒適的鞋
孕婦在非特殊的場合最好不要穿跟鞋,這會加重腿部的負擔,導致腿部的肌肉過度疲勞。在鞋子的選擇方面,平底舒適的鞋子爲宜。
3、睡前按摩腿部
孕婦在懷孕的月份越大,而腿部承受的壓力也越來越大,很容易引起腿抽筋。所以在睡前最好養成按摩腿部的習慣,有助於防治腿抽筋情況。
總之,腿抽筋是懷孕期間有點難以避免的問題,平時在飲食和日常護理方面多下功夫,是可以減緩的。
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