孕婦能吃草莓嗎 草莓的營養價值
草莓外形鮮豔亮麗,吃起來也酸甜可口,最是受人歡迎了。那麼這樣讓人嘴饞的草莓是否適合孕婦呢?孕婦能吃草莓嗎?關於草莓很多人喜歡的是它的口感,殊不知草莓的營養價值更是豐富,食用後會給人帶來諸多的意想不到的益處,下面我們就來詳細瞭解草莓吧。
孕婦能吃草莓嗎?
孕婦當然能吃草莓。
草莓中並未含有對孕婦和胎兒不利的物質,不僅如此,其豐富的營養價值對孕婦來說更是有益。孕婦不僅能吃草莓,平時還要保持草莓一定的攝入量,這樣對孕婦來說百益無一害。
有的人可能有這種擔憂,市面上那種大的鮮草莓都是在某類激素的刺激下長大,對孕婦可能不利,其實大可不必擔心,這類激素都是在國家規定的情況下使用的,對人沒有傷害,可以忽略。
【草莓的營養價值】
1、豐富的維生素C
含有維生素c較高的水果中,草莓是排在前幾位的,要知道維生素c是一種抗氧化性強的氧化劑,它的功效作用就大了,能預防壞血病,美容養膚,還能增強身體的抗病能力,對人體的益處多得很。
2、其它類維生素
除了維生素c外,草莓還含有維生素a、維生素e、維生素PP、維生素B1和B2,還有哪種水果像草莓這樣含有這麼多品種的維生素呢?維生素a有明目的促做,保護人的視力;維生素e是護膚的佳品,可以清除人體類氧自由基,延緩衰老;維生素pp有美容防曬的功效,對肝病也有輔助治療作用;維生素b族是人體各類代謝必須的營養物質。
3、微量元素
草莓中富含銅、鐵、鈣微量元素,是維持身體健康的需營養元素,日常需要保持一定的攝入。銅元素對血液、中樞神經和免疫系統有着積極的促進作用;鐵元素的合成人體血紅細胞的必需原料;鈣能促進人體骨骼的健康,吃草莓就能補充三種微量元素,多值啊。
4、果膠和纖維素
吃草莓可以防治便祕的情況,尤其是孕期容易便祕的女性,吃草莓就可以避免便祕的尷尬。因爲草莓中富含纖維素和果膠,它們能促進腸胃的蠕動,增強消化能力,改善便祕的情況,對腸癌、痔瘡等疾病均有一定的預防作用。
5、花青素
草莓含有花青素,屬於黃酮類的一種,具有一定的抗癌防癌作用,當病人在化療或者放療之後,適當吃些草莓可以緩解一些治療期間的症狀,同時能抑制癌細胞生長和繁殖,是非常好的抗癌水果哦。
6、其它營養物質
草莓中還含有鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、葉酸、鞣花酸等營養物質,具有一定的抗癌作用。其中天然的葉酸非常適合懷孕的孕婦食用,能促進胎兒的健康發育。
從上面可以看出,草莓的營養價值不要太多,這些營養都是對人體非常有益的,所以趁着春季吃草莓的時節趕緊行動起來吧。
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