寒露最常吃的是什麼 這幾物最養生健脾
寒露一過就進入深秋了,也就是說天越來越冷了,你的脾胃適應了嗎?話說養生保健跟着太陽和季節走,那麼飲食也該是,少吃反季節蔬菜,寒露最常吃的是什麼呢?下面就介紹寒露最常吃的養生食物。
寒露最常吃的是什麼?
1、寒露養生食物:蓮藕
常吃藕可以通氣,藕是在秋季成熟,這個時候正是秋藕收成的時候 ,秋藕最鮮美補人。寒露後的空氣比較乾燥,人容易煩躁不煩,吃點像秋藕這樣清新潤燥的食物。
並且藕中富含植物蛋白質、維生素以及澱粉,還含有人體所需的微量元素,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效,蓮藕排骨湯是大衆菜餚,它有很好的清熱消痰、補血養顏的作用。
2、寒露養生食物:山藥
山藥是最適合秋天的滋補食物了,能益氣補虛,寒露養生離不開山藥。藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
另外,秋天容易引發上呼吸道感染,咳嗽、支氣管炎復發,吃點山藥可以改善廢氣,潤肺止咳。
3、寒露養生食物:百合
白露時節的氣候比較乾燥,人體卻反水分,不僅皮膚容易乾燥起屑,口鼻肝臟還容易出現肺燥咳嗽的情況,那麼需要潤肺止咳了,百合就是最潤肺潤燥的食物,這個時候吃百合可以清肺止咳,還能潤秋燥。推薦百合煮粥吃,可口也安神,還有益睡眠呢。
4、寒露養生食物:螃蟹
寒露節氣有一大習俗就是吃蟹。這個時節的蟹肉非常鮮美,肉質細嫩。蟹肉富含的蛋白質極高,比魚肉、豬肉都要高好幾倍,其中所含的鈣、鐵等也較高。
中醫認爲蟹性寒,有清熱散結、生精益髓、散熱通絡、強壯筋骨等功效。推薦螃蟹的吃法清蒸最宜,保留了原汁原味,營養價值也極高。
寒露最常吃的是什麼呢?以上最是適合秋季的養生食品,寒露時節常吃,留個健康體魄迎寒冬!
-
果然想不到!這幾種家常菜不能這樣吃,記住啦!
日常生活中,大家對於飲食有着千萬種的搭配方法,有那麼幾道家常菜總是會出現在餐桌上。然而,一些耳熟能詳的家常菜,如蔥拌豆腐、茶葉蛋等,其實吃了是有損健康的。下面,佳姆巴小子就來分享一下五種家常菜的錯誤搭配1、小蔥皮蛋拌豆腐豆腐與蔥合在一起時,豆腐中的鈣與蔥...
-
想控制貪吃的嘴?其實用手就可以
一涉及到健康、顏值,我們就會很較真,拿食物養身更是古今中外,毫不例外。該吃什麼,不該吃什麼,一週該吃多少……這樣的飲食健康知識你可能背都背過了,但關鍵是到底吃多少才合適?如何知道自己吃的是否超量?下面就來看看英國飲食協會給的食物份量建議,簡單到直接用手搞定!堅...
-
養生最離不開的寶物,男女差別明顯,速度收藏
pstrong{margin-left:-2em;}我國民間素有“男不離韭,女不離藕”的說法,意思是說,男人要多吃韭菜,女人要多吃蓮藕,這樣對身體健康有好處。從中醫角度來講,這句俗語確實是有一定道理。中醫陰陽學認爲,男爲陽,女爲陰。從病理特點來說,男子多表現爲陽氣虛的病症,女子多表現爲...
-
人老腿先衰,7大妙招讓你時刻腿勁十足
你知道嗎?樹老根先枯,人老腿先衰。爲啥,因爲除了睡覺,腿每天每時每刻都是工作負擔超重的器官,不注重保養,自然年久失修,未老先衰。人上了年紀,但凡長壽的人,腿都有勁兒,步伐穩健,疾走如風……既然衰老從腿開始,那就從腿開始保護吧,看看日常簡單實用的自我養護法,也可以給父母...