大寒養生:老人需預防寒冷誘發疾病
導語:大寒寒風刺骨,尤其是老年人羣體不能忽略大寒養生。老人高血壓心腦疾病、腸胃消化疾病、呼吸道疾病等疾病在寒冷的天氣下稍稍不注意就會誘發的,那麼大寒該如何養生,才能使得老人年延益壽身體健康呢?本站小編在此爲您介紹老人怎麼應對大寒節氣養生吧!
大寒養生:老人需預防寒冷誘發疾病
大寒養生:老人需預防心腦疾病
在大寒節氣中,老人的心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年最高。此外,一些血管彈性較差的高血壓患者,在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大,而很多患有老慢支的病人只要稍不留神,也容易在此時節舊疾復發。建議體虛年高的老人最好居住在溫暖的室內,儘量減少出門或冒觸風寒。從室內到室外,但凡溫差較大時,不妨先在門廊裏適應一下冷空氣,再出門也不遲。
大寒養生:老人需預防呼吸道疾病
老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病,說起來該症不算什麼大毛病,但若治療不及時,就容易誘發多種危及生命的併發症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道,老年人肺部感染的死亡率高達36%。故在寒冬季節,老年人要注意加強耐寒鍛鍊,調理好飲食,最好每天用冷水洗臉,熱水洗腳,以提高免疫力,增強抗病力,防止感冒發生。
大寒養生:老人需預防胃病復發
隆冬季節,人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發生痙攣性收縮,機體抗病力及適應性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發,甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。所以,冬季老年人要特別注意胃部保暖,飲食宜選溫軟、淡素及易於消化的食物爲好,並做到少食多餐,忌食生冷,戒除菸酒,積極參加體育鍛煉,改善胃腸血液循環,減少胃病發病機會。
總結:大寒,氣溫逐漸變冷,對於身體機能減退,抗病能力減弱的老年人來說,倘若稍不留意便會舊病復發或增添新病,有的甚至危及生命。因此,老年人在大寒隆冬季節要特別注意防治以上幾種疾病的發生。爲了增強身體的抵抗力,老年人可以進行適度的鍛鍊,通過慢跑、練太極等來增強體質。但切記,外出晨練時不宜太早,最好選擇在日出之後。日常飲食要選擇具有溫陽益氣的食物,多吃能夠防禦風寒邪氣的侵擾。
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