倒春寒養生:預防四種疾病專家支招
導語:三月初是倒春寒的頻發季節,冷空氣頻繁襲入,使得天氣猶如變臉般迅速,氣溫上週還穩步上升,這周就突然驟然下降。這樣的反覆異常天氣容易誘發疾病,尤其是患有心腦血管的老人要尤爲重視。那麼倒春寒該如何養生,首先要預防四種疾病,看看專家怎麼支招吧!
倒春寒養生:預防四種疾病專家支招
倒春寒養生:胃病易發作
一、倒春寒養生:胃病易發作
倒春寒氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期,因爲低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
倒春寒養生專家支招:近來接診的很多患者都是受涼後“老胃病”發作,所以本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖,根據氣候的變化及時增減衣服,防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養胃,多喝熱水,少吃冷食,按時吃飯。運動要適量,不宜大量運動出汗太多。起居規律,切記不要熬夜,也不要思慮過度。
倒春寒養生:腦梗挺可怕
二、倒春寒養生:腦梗挺可怕
春季倒春寒是腦梗高發季節,特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發生中風了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻,氣溫驟降,晝夜溫差懸殊,低氣壓、高溼度,都容易刺激體內控制血管活動的神經,造成小動脈血管的持續痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時,人處於靜止狀態,血液黏稠度增加,這也是中風高發於這個時段的重要原因。
倒春寒養生專家支招:一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀,必須高度警惕,立即到醫院進行檢查治療。中風急救分秒必爭做到三早:早識別、早求救、早溶栓。
倒春寒養生:心臟很受傷
三、倒春寒養生:心臟很受傷
倒春寒由於早晚溫差較大,冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現心肌缺血。另外,呼吸道感染多發易誘發肺炎,這也會造成心臟負荷過重,成爲心梗的重要誘因。
倒春寒養生專家支招:老人要注意保暖,合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況,即使發作時間很短,也要格外重視。天氣寒冷時,應減少戶外活動,血液黏稠度增加容易形成血栓,誘發心梗。
倒春寒養生:哮喘最發威
四、倒春寒養生:哮喘最發威
春季呼吸道疾病高發,如果不及時增添衣物,老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激後,會導致氣道免疫力下降,功能受損,繼而令氣道反應性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣溫驟降時,有哮喘、慢性支氣管炎的患者,容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣,有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
倒春寒養生專家支招:體質弱的人寒冷天氣最好減少出門,出門時可以戴口罩,增加衣服,重視頭部、胸背和足部保暖,以免着涼。要想殺菌並防寒,在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝食物的次數,對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。
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