小暑節氣預防疾病 預防脾胃病+5種皮膚病+心衰竭

導語：小暑迎來，天氣悶熱潮溼。在高溫頻頻侵襲下人體容易誘發多種疾病。尤其是對於皮膚體質過敏人而言，小暑病菌滋生容易誘發皮膚病。其次，小暑節氣飲食不規律，喜好吃冰涼食物也會造成脾胃病的發生。最後，得提醒在高溫天氣中，人們最應警惕的便是心力衰竭。那麼小暑節氣該如何預防疾病呢?小暑節氣養生做那些防範措施呢?不妨看看下文了解一番吧。

小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；太陽到達黃經105度時交小暑節氣。

一、小暑節氣預防疾病 警惕5種皮膚病

1、痤瘡

痤瘡又稱青春痘，多數長在臉、胸或背部。表現由輕到重，黑頭粉刺、白頭粉刺、炎症性的丘疹、膿包、囊腫、結節等，輕的出現在臉上，重的到背部胸部。主要是由於青春發育期，皮膚呈油性，面部有微生物和遺傳造成。中醫認爲痤瘡多因飲食不節，過食肥甘厚味，造成肺胃溼熱，又感風邪而發病。

預防：注意飲食控制保持皮膚清潔

飲食注意控制脂肪及糖類的攝入，少吃辛辣食物。多吃蔬菜、水果及富含維生素食物，健全消化功能。保持皮膚清潔，常用溫水肥皂洗滌患處。

2、丘疹性蕁麻疹

中醫把丘疹蕁麻疹稱爲“赤白遊風”。中醫認爲，病因是外感風寒或風熱之邪於皮毛肌膚之間而發，內因是過食油膩厚味，葷腥等助火動風之物，如魚、蝦、蟹等，或因腸道蟲淫，均可導致腸胃不和，風火溼熱內生，鬱於皮膚而發。

現代醫學認爲本病與蚊蟲叮咬有關，如臭蟲、跳蚤、蝨、蟎、蚊等昆蟲叮咬皮膚後注入唾液，誘發的過敏反應。皮疹爲綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害，頂端常有小水皰，有的爲半球形隆起的緊張性大水皰，皮疹多發於軀幹、四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。

預防：口服抗過敏藥

儘量少到草叢、樹陰下或潮溼、蚊蟲多的地方，室內可薰蚊香，發生皮疹後可外用含有激素的各種軟膏或霜劑，口服抗過敏藥，注意最好不用紅花油等，因爲有時會致敏，使病情加重。

3、曬傷

曬傷也是由於夏季紫外線過強，人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。但患者不只是對紫外線過敏的人，不分年齡和體質，一般在戶外作業的人們或是到海灘遊玩、長時間在戶外暴曬的人都容易被曬傷。

曬傷一般的表現是在日曬後數小時至十餘小時後，外露的皮膚會感覺到灼熱、瘙癢、刺痛，皮膚紅腫，很快還會脫皮，有的還會有色素沉着，在皮膚上留下雀斑。

預防：塗抹防曬霜

日曬傷同紫外線過敏引起的日光性皮炎不同，完全可以預防。6到8月的10時到14時，是日光中紫外線照射最爲強烈的時間，此時應儘量避免外出。若必須外出，應在暴露的皮膚上塗抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服，以淺色爲佳。

4、日光性皮炎

日光性皮炎也叫多形性日光疹，中醫稱“風毒病”，是夏天裏最常見的皮膚病，常反覆發作，甚至持續整個夏天。

該病主要是人體對陽光中的紫外線過敏引起的。夏日陽光中的紫外線比較強烈，因此一些對紫外線有過敏反應的人來說，很容易患上日光性皮炎。一般來說，患者在日曬後幾小時或三四天後，皮膚的暴露部分，如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位出現紅斑、丘疹、水皰，而且還會感覺到強烈的瘙癢。中醫認爲本病是由於先天不足，皮毛肌膚空疏，內因暴食過量，使之蘊溼化熱;外受陽光毒熱的照射，內外相合而致。

預防：不單是塗抹防曬霜

預防日光性皮炎的發生，塗抹防曬霜一般來說效果並不好，因爲防曬霜並不能阻止紫外線的穿透。因此建議對紫外線過敏的人要避免長時間戶外活動，最好在日光強烈時早出晚歸，儘量避開早上10時到下午3時之間在室外工作。出門最好帶上遮陽傘或戴遮陽帽，或穿上薄的長袖衣服，遮擋陽光。而在戶外活動後可以用冷水敷洗暴露部位。另外，最好不要吃光敏類蔬菜，如莧菜、薺菜，因爲這些食物都可能引起光敏性皮炎。

5、痱子

痱子是夏天最多見的皮膚急性炎症。是由汗孔阻塞引起的，分爲白痱、紅痱和膿痱3種。多長在人的脖子、胸背和肘窩等部位，小孩可發生在頭部、前額等處。

中醫認爲痱子是由於盛夏時節，熱盛汗出，以冷水洗浴，毛孔驟閉熱氣都於皮腠之間亦生此病。痱子初起時是針尖大小的紅色斑疹，接着出現成羣紅色小丘疹或小水皰，有瘙癢或燒灼感。常成批發生，在天氣轉涼後數天內就會很快消退。

預防：勤洗澡，保持皮膚乾燥

平時加強室內通風散熱，注意皮膚清潔，勤洗澡，保持皮膚乾燥，特別是頸部、腋下等皺褶部位。清洗後撲撒痱子粉可預防痱子發生。

二、小暑節氣預防疾病 警惕脾胃病

進入小暑以後，天氣逐漸炎熱。《詩經•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我牀下。”文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。蟋蟀尚且貪涼，人更是如此，進入夏季以後，多愛食生冷寒涼，愛喝啤酒、碳酸飲料等消暑解涼，更容易隨天氣變化而食慾不振或急食暴飲，殊不知這些不良飲食習慣容易導致多種脾胃疾病。

飲食過飢與過飽都會引起身體不適。過飢會導致正氣虛弱，抵抗力下降，繼而引起其他疾病;過飽會導致飲食阻滯，出現腹脹、泛酸、厭食、吐瀉等食傷脾胃的疾病。所以即使在大飢大渴的時候也要緩緩進食，食慾不振時不能完全不吃，但也不能過分強食。

三、小暑節氣預防疾病 警惕患心衰

小暑之際，炎熱的伏天下，人體內的血流加快，心臟負荷大，所以保持心情的平靜與愉樂便顯得極其重要。在高溫天氣中，人們最應警惕的便是心力衰竭。高溫天氣一定要養好自己的“心”。據有關專家介紹說，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。進入高溫天氣，由於心臟排血量明顯下降，各臟器的供氧能力明顯減低，不少“內心脆弱”者就會引發心衰，患者最初可表現爲活動後氣短;此後隨着病情的加重，對活動的耐受力也越來越差;到晚期，病人只能臥牀休息。此外，患者還可能出現易疲勞、食慾減退等症狀。所以說，進入高溫天氣一定要注意養“心”。

要想預防心力衰竭，平時就要養成好的生活習慣。要戒菸、少喝酒、適當控制體重、改善飲食習慣。對已確診爲心衰的病人，除應堅持藥物的終身治療外，病人的行爲和生活方式需要做一系列的調整和改變，比如，飲食要低鹽、控制水分的攝人、進食不可過飽，多食富含維生素、礦物質的食品，多吃蔬菜以及適當運動，並保證充足的睡眠。

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