刮痧減肥的注意事項 避免4誤區健康瘦身

導語：刮痧減肥是當今時下最熱門的一種減肥方法，它不僅省時省力，而且還能保健身體，這對於想要減肥但又不想運動的朋友而言實在是一種不錯的減肥方式。然而，本站小編想提醒大家，刮痧減肥雖好，但一定要謹記其注意事項，否則，刮痧減肥非但不起作用，反而還有損身體健康。下面，本站就爲您介紹刮痧減肥的注意事項，記住刮痧減肥要避免這4誤區才能健康瘦身哦!

刮痧減肥是當今時下最熱門的一種減肥方法，它不僅省時省力，而且還能保健身體。

刮痧減肥的注意事項

1、注意刮痧時間

減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。

2、刮痧注意保暖

減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

3、刮痧後飲用熱水

減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

4、刮痧後洗浴的時間

減肥者治療刮痧後，爲避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。

不同部位的刮痧減肥方法

1、手臂

①上手臂：首先一隻手拿着刮痧板，另一隻手向前伸直，掌心朝上，然後刮痧板從肘關節部位開始，沿着手臂往上刮，一直到肩膀位置，手臂可以分成內側、外側和中間三條線，重複刮完一條線後，再刮另外兩條線。

②下手臂：依然一手向前伸直，另一手拿着刮痧板，然後從手腕部位開始，沿着手臂往上，一直刮到肘關節下邊緣，下手臂可分爲四個部位進行，分別爲內側、外側以及兩側。重複刮完一側後，再刮另一側面。

2、腰部

①站立，右手拿着刮痧板從後腰的中間部位，往外直線進行，重複刮完一側後，換手刮另一側。

②站立，雙手一起拿着刮痧板，從腰部上方中間部位開始，往下進行，刮完中間，再刮兩側。

3、腿部

①大腿：站立，上身向下傾，一手拿着刮痧板從膝蓋後方的凹陷處開始，順着腿部肌肉，往上刮至大腿根部，重複刮數次。

②小腿：可取坐姿，用刮痧板從腳踝開始往上一直刮至膝蓋下邊緣，同樣小腿與大腿可分成幾條線進行刮痧。每條線重複數次。

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