刮痧減肥必知常識 5個小常識帶你瞭解刮痧減肥
導語:刮痧減肥是中醫治療肥胖症的一種有效方法,它主要是通過特質的刮痧器具和相應的手法在皮膚上進行刮動、摩擦,從而使身體活血化瘀、疏通經絡、調和陰陽。以此達到減肥的功效。對於想要通過此種方式減肥的人士,今天本站就爲你們整理了刮痧減肥必知常識,這5個小常識可幫助你很好了解刮痧減肥,趕緊去看一看吧!
刮痧減肥是中醫治療肥胖症的一種有效方法,它主要是通過特質的刮痧器具和相應的手法來達到減肥的功效。
刮痧減肥必知常識
1、刮痧減肥並非人人適合
孕婦、皮膚病、年紀過大的人也不適合做刮痧減肥,而對於年紀過小的兒童,一般也不建議接受減肥治療,應去醫院作全面檢查,排除繼發性肥胖的可能性再接受減肥治療。
2、刮痧減肥也會痛
刮痧減肥是很痛的,因爲畢竟要使勁,要出力,會讓你感到痛,脹,麻,此時爲了瘦身成功你也只能忍住了。
3、刮痧減肥也會有平臺期
刮痧減肥並不是每天都有效果,剛開始的時間速度可能比較快,體重也會降得更快,但到了刮痧的中期,體重會進入平臺期,相對緩慢,很多治療者在這個階段因沒有效果而放棄了治療,是非常錯誤的做法。
4、刮痧減肥並不能夠立刻見效
刮痧減肥速度也因人的體質不同而存在差別,如果體重過重,減起來速度也許會相對快一點。
5、減體重和減脂肪要區分開來
首先,減肥跟減重這兩樣東西,大部分人認爲減肥就是減重,其實不盡然,刮痧減肥是側重於減脂肪。因爲一個人體重若是在正常範圍之內,做刮痧治療時體重自然變化不會很大,只是針對局部一些脂肪進行重新構造,實現改善體型。在這個過程當中,是調整脂肪的比例與分配,減去多餘脂肪。
刮痧減肥速度也因人的體質不同而存在差別,如果體重過重,減起來速度也許會相對快一點。
刮痧減肥的方法
1、小腿後側膀胱經排水腫
早上刮痧時,從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝,重複約3~5分鐘,可隔2小時再刮。
晚上刮痧時,從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處,重複3~5分鐘,可隔2小時再刮一次。
2、大腿側邊膽經助消脂
先站立時雙手自然下垂,中指往下沿線到膝蓋,就是膽經的位置。然後抹乳液後,若是白天,用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣,重複約3~5分鐘,可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。
如果使用刮痧梳,滑行時可以稍微震動畫圓,有助達到更深層的刺激效果,滑動的速度可越慢越好。
3、內外刮瘦後腰肉
先是雙手叉腰,與肚臍同樣高度,大約在叉腰時大拇指的位置。然後刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側,左邊刮3~5鍾後右邊再刮3~5分鐘,可隔2小時再作。
4、一邊吸氣一邊刮瘦小肚子
注意一邊吸氣一邊刮,因爲你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動着運動起來。肚子之所以會胖,就是因爲缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈,身體就會微微發熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
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